很多女性在孕期或月子期都会有腰背痛的症状，孕产妇腰背痛是临床上常见的疾病。但只要孕产妇注意防范和保健，就可以远离腰背痛。专员表示，孕期加强运动锻炼特别是腰背肌功能锻炼，可有效腰背酸痛。
国内外相关调查统计显示，受生活方式和缺乏锻炼影响，孕产妇腰背痛发生率逐年增多，高达45.0%-76.0%。国内外研究认为，该病的发病机制与妊娠期内分泌改变、生理性体重增加而致脊柱的生物力学改变及剖腹产中脊椎额麻醉损失等因素有关。
怀孕后期腰部负担过大，持续的负荷过度导致劳损，容易引起无菌炎症性腰背痛，加之分娩时产妇剧烈的活动、出血以及分娩后大量黄体酮和韧带松驰激素的分泌，局部软组织血液循环不畅，由此引发腰背部疼痛。
专员表示，女性在孕期和产后加强身体锻炼，特别是加强腰背肌功能锻炼，改善久坐、久站等不良生活习惯，可有效腰背酸痛。瑜伽、快步走、游泳、健身操等都是适合孕产妇的运动。
而坐月子期间更要注意，不要除了躺就是坐，长时间保持这些姿势很容易伤害腰椎。产后康复锻炼，不但要锻炼腰腹肌功能，而且需要锻炼髋外展肌群，合理的肢体关节活动和全身锻炼，能推动气血流通，祛瘀生新，滋养受损筋骨关节。
治疗孕产妇腰背痛，可采用中医疗法，通过点穴理筋手法，针刺疗法或红外线等理疗方法，可改善局部血液循环，减少胶原纤维的形成和玻璃样变性，减轻疤痕组织水肿，改善局部组织血供和营养等。
孕产妈妈一定要注意防范，做好保健措施，腰背痛是很难受的事情，但是完全可以避免的哦。