常常健身的人身体素质都非常好，由于健身不仅仅可以促进你的血液循环，还能进步心肺才干和推陈出新才干，一起由于健身中有许多困难的动作，一点一点的去战胜它们可以增强你的决心，让你的心态变得更活泼达观。
不过现在出现了一个说法是，健身房训练出来的肌肉都是死肌肉，仅仅看起来非常的强壮有力，实在的日子中一点用都没有，绣花枕头一包草。为了验证这一说法是不是流言，有两位肌肉男自发应战海豹突击队的体能测验。
海豹突击队的测验主要有以下几个方面，榜首，两分钟内完结最少42个俯卧撑。第二、两分钟完结至少50个仰卧起坐。第三、做引体向上最少6个。第三，在11分钟内完结1.5公里跑。第四，在12分钟30秒内游水500码。或许是由于气候过于冰冷的原因，游水这一项并没有在规则时间内完结。可是，也适当不错了。
由于海豹突击队测验原先是为部队里的人预备的，可以精确的看出这一传言并不事实，健身房里训练出来的肌肉并不是死肌肉。假如你也想要像这两位肌肉男相同充溢力气，健硕无比，这几个健身小动作快快训练起来。
榜首个动作、仰卧腿举
首要，仰卧在地上上，双手天然平放在身体两边，双腿并拢伸直，将双腿举起与地上出现90度直角，坚持两到三秒中不动，然后缓慢放下。这个动作主要是训练下腹部的肌肉力气，手臂要紧紧贴紧身体不要移动，腹部始终坚持收紧。
第二个动作、V字两端起
和榜首个动作相同首要要仰卧在地上上，双腿并拢收紧伸直，双手打开，使用腰腹力气一起举起双腿和双手，用双手去触碰脚尖。假如接触不到，不要牵强，尽力而为，当心拉伤韧带。
第三个动作、波比跳
波比跳还有一个姓名叫做“减脂杀手”，在相同运动量的状况下，波比跳耗费的热量是跑步的两倍，先向上跃起之后快速蹲下，用双手接触地上，在向上跳起，这个动作可以活泼全身70%的肌肉群。
所以，传言并不可信，一切都需求你自己亲自去体会往后才干知道实在的状况。