颈部操
1、让宝宝趴着。
2、双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。
3、轻轻地放平宝宝，如此反复10次。
打水操
1、让宝宝平躺，握住宝宝的双腿脚踝。
2、先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。
3、也可在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，反复10次。
打鼓操
1、让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。
2、将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。
3、以同样的动作，右手也做一次。
4、左、右两手一同向胸口敲一次。
扭扭操
1、让宝宝平躺，握住宝宝双脚。
2、将左脚抬起，交叠于右脚上（此时宝宝的腰部应该微微扭转)。
3、恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。
注意事项
做操前，辅导人应洗手，摘掉手表。冬天还应搓手，使之温暖。做操时要轻柔、有节律，切忌手重。
一般做的次序先上肢，再下肢，后躯干。做操时要避免过度的牵拉和负重动作，以免损伤婴儿的骨骼、肌肉和韧带。
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