孕期运动
Q：现在怀孕6个月了，胎儿一切正常，想要运动一下。可以游泳或者骑健身车吗？
A：适当的安产体操运动，不但有助于产程的进行，更可以有效地缓解腰酸背痛、头痛、肩痛等不适症状，但是运动要有限度，不能过度让自己疲劳或是呼吸不顺，其中，游泳是很好且安全的运动，因为水可以减少地心引力，把孕妇的身体撑起来，但并不是说所有的孕妇都可以游泳，要根据孕妇的体质。在游泳之前先咨询医生的意见，做好体检，选择水质清洁卫生的正规的泳池，温度在30度左右。做好前期准备活动，游时有亲人或朋友在旁陪伴。游泳要避开人多和阳光强烈的时候，动作不能太过剧烈，不要跳水，可采取仰泳的方式，大概300~400米，时间不能超过一个小时。游完泳后立即去小便，可预防阴道炎的发生，一定要把身体冲洗干净，注意保暖。怀孕未满4个月或满8个月以上的孕妇不适合游泳，有流产、阴道出血、腹疼、早产、心脏病的孕妇们也不适合游泳。保证安全而骑健身车也是不错的选择，但要注意腰椎及膝盖的保护，时间不要超过30分钟，中间要有适当的休息，及水分的补充。
【孕期可以游泳或者骑健身车吗？】相关文章：
孕期可以游泳或者骑健身车吗01-01
孕妇在孕期可以吃海蜇吗？08-25
孕妇孕期可以吃草莓吗？12-02
孕期孕妇可以吃西瓜吗？11-13
孕妇孕期可以吃猪肚吗？11-30
准妈妈孕期可以美容吗？04-15
产后瘦身可以游泳吗09-24
孕妇可以游泳吗 孕妇游泳注意什么11-10
孕妇孕期可以吃黑木耳吗08-30
游泳可以让皮肤紧致吗05-13