健身导致肌肉腿的原因
有的人跑步一段时间后出现了肌肉腿，然后就把这个罪都怪到了跑步身上，其实只要你在跑步前后拉伸的话，是不会有这种情况出现的。还有骑单车，这也是人们常用的锻炼方式之一，骑单车主要的目的就是瘦腿，因此主要活动的肌肉是小腿和大腿部的肌肉，想要不出现肌肉腿还是那句话，运动前的热身和运动后的拉伸要不要少。
小腿锻炼长出肌肉变粗了，停止锻炼是否会恢复到原来的样子呢?
有些人在一开始跑步的时候没有拉伸和揉捏，不到一段时间后发现小腿长出肌肉了，鼓出一大块硬硬的小腿肚，没有以前那么纤细和好看了，很是苦恼要怎么办?停止运动后是否能恢复到原来的样子呢?
对于很少锻炼的人来说，一开始锻炼的时候肯定是会长肌肉的，而且是一边长肌肉一边减脂肪，效果是因人而异，且长出的肌肉可以有效的改善身体的体脂率，能帮人们达到减肥的效果。增肌和减脂一般来说都是同时进行的。
如果你想恢复到原先的样子，只要你停止运动，那么身上的肌肉就会开始慢慢的被消耗掉，同时可以对你的小腿肚进行热敷和按摩，一段时间后，小腿上的肌肉就会慢慢消失，形成脂肪型的小腿。
其实很多人会在健身后发现小腿长肌肉了，这跟人们的一些生活习惯也离不开关系
上半身的姿态不正确，下半身的问题就会随之而来
当你长期久坐或者长期没有用臀部发力的时候，小腿的发力就会偏多，在迈步的时候大腿又参与过多的话，在你的不经意中，大腿和小腿就会被训练，围度就变大了，长期下去不仅大小腿变的粗壮，臀部也会因为长期得不到有效的锻炼而变形。
怎么避免这种错误呢?
在日常生活中一定要注意自己的坐姿，特别是对于长期久坐的人来说，保持好一个良好的坐姿就更加重要了，长期久坐会导致下半身血液不循环，从而出现水肿的情况，不利于瘦下半身，因此建议大家最好每隔一段时间就起来走一走。
【总是抱怨健身把腿练粗了怎么回事】相关文章：
减肥健身操怎么练05-15
15式有氧健身操收腰瘦腿健美全身12-11
如何让腿变成漫画腿05-23
梦见男人的东西又粗又大03-30
大腿粗的减肥方法有哪些05-15
瘦腿运动08-24
白色粗花小香风上衣搭配05-16
跑步小腿粗了还能变细吗03-14
孩子总是撒谎的原因06-09
慢跑会让小腿越来越粗吗05-30