体重超标的女性，自身的脂肪细胞会制造出更多的雌性激素，从而导致内分泌失调，影响正常的排卵机能，降低卵子的质量。另外，体重超标的准妈妈在孕期出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、妊娠心脏病的几率会大大升高。因此，建议体重超标的女性先减肥，等体重降至健康范围后再怀孕。
需要强调的是，准备怀孕的女性不但要减肥，更要做到科学减肥。一方面要积极参加体育锻炼，增加运动量；另一方面要控制热量的摄取，确保膳食结构科学合理。记住以下几个建议，有助于女性健康甩掉多余的肥肉，为孕育聪明宝宝打下好基础。
想要备孕，还需要改进您的饮食。学会吃一些你真实需求的食物，也即是说一天至少三餐均衡的饮食，该饮食由能供给健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其间对健康准妈妈最为重要的两种营养素即是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的生果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。
要健康减肥，就要养成早睡早起的好习惯。最重要的，你的内分泌水平已经在悄悄发生了好转，卵巢功能也在增强。
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