都说母亲是世界上最伟大的人，10月怀胎，经过漫长的煎熬和疼痛的生产过程，宝宝终于降临了。怀孕对女人最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。产后加上大象腿、蝴蝶袖、臃肿的身材，看起来很大妈，蓝瘦，香菇。
然而，世上有那么一类人，产后现身都是瘦瘦的，像孙俪、昆凌；维多利亚贝克汉姆，英国王妃。她们是怎么做到一个月之后就能光彩照人出现在大众眼前？
产后多久开始减肥合适？
1、月子期间不可减肥
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要母乳喂养和辛苦育儿，会消耗很大能量。因此在月子期间千万不要尝试减肥，那样会严重地伤害到身体。
2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥
一般来说，你至少要等到产后6周回医院复查后，根据医生检查的结果来决定，你是否可以开始减少热量摄入和运动的方法来减肥。如果你是母乳喂养，至少要等到产后2个月再开始控制饮食，因为太早地控制饮食可能会减少你的乳汁分泌。
那么产后该如何瘦身呢？
1、控制你的食物
中国传统的月子餐，各种猪蹄，各种母鸡，活生生把一个瘦弱的中国女子变身成中年肥胖大妈。很多婆婆会说，你不吃的话怎么给孩子哺乳，会营养不良的。其实，
现代的营养学完全可以做到，妈妈们在产后既能恢复身材，又能保证优质的泌乳。
如：摄入优质的蛋白质，蛋白质能促进产妇乳汁分泌。多吃海鲜、豆制品、鸡肉等，这些优质的高蛋白，才能保证塑身成功。
2、哺乳期一定要补钙
如果对牛奶没有不良反应，母乳妈妈每天宜喝两杯热牛奶，月子之后还可喝酸奶，再加上豆腐、坚果和绿叶蔬菜，能够补充足够的钙。
因为乳汁里会流失很多钙，如果食物中的钙供应不足，妈妈就要把自己骨头里的钙抽出来供应给宝宝，容易发生骨质疏松或软化。
3、产后恢复身材必备
怀孕时，由于妈妈的肚子被撑得很大，生完宝宝后，肚子上的肌肤就没有那么富有弹性了，加上产后月子的营养补充，难免新妈妈的小肚子堆积上脂肪。要恢复到孕前的身材，新妈妈需要借助“外力”——腹带。这里提到的腹带可不是美体塑形的腹带，产后专用腹带并没有那么大的弹力，一般是纯棉布或麻质布料制作的，无弹性。