坐月子期间可以瘦身吗
母体因生产而气血大亏，所以说产后宜补，但有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，或仅食生冷的沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少，乳汁的量及品质都会受到影响。此外，坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，也不适合激烈运动，否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身，最好待月子后再考虑。
坐月子可以减肥吗
其实月子里本来就是要好好休息，好好补养，若是急于减肥，肯定是不行的，那么对于产后肥胖做好合理预防就可以。
1、睡眠适量。睡眠不但有助于美容，更大一方面的合理的睡眠时间还有助于身体的正常新陈代谢，所以说充足的睡眠是让自己有精神为第二天的一天打下基础，切记不能在月子里染上赖床的坏习惯，因为过度睡眠也是造成肥胖的一个原因。
2、母乳喂养。母乳喂养是一个一举两得的减肥妙招。因为母乳喂养不但有利于婴儿的生长发育，还能促进乳汁分泌，将体内多余的营养成分输送出来，减少皮下脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。
3、合理饮食。新妈妈产后的食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，荤素搭配，多吃一些新鲜水果和蔬菜。不要过度补充营养，以免造成脂肪堆积。可以根据自己的身体情况，让月子膳食专家帮助合理科学的搭配一些月子膳食。
4、勤于活动。虽然月子里不能乱动，且要做好静养，但是要知道对于肥胖来说，最大的敌人就是不运动，那么如果真是不做好运动的话，势必是要变胖了，那么如何在月子里合理的运动呢，这个时候就是要根据自己的体质来，如果能动的多一些就多一些运动，如果不行就少一些，这个是要适量，根据自身情况适量运动。
5、心情舒畅。研究表明，不良的情绪会使人体内分泌失调，从而影响新陈代谢，引发肥胖。所以，新妈妈要保持心情愉快，及时摆脱不良情绪的影响，这也是一种避免肥胖的方法。
【坐月子期间可以瘦身吗】相关文章：
坐月子期间可以瘦身吗11-10
坐月子期间可以瘦身么？09-04
绿茶可以瘦身吗10-07
穿瘦身衣真的可以瘦身吗04-13
产后瘦身可以游泳吗09-24
蔬菜生吃可以瘦身吗11-05
穿瘦身衣可以瘦吗04-21
产后可以穿瘦身衣吗？11-22
坐月子可以洗头吗 坐月子洗头的注意事项10-05
柠檬蜂蜜水可以瘦身吗11-04