有很多的星妈如杨幂、孙俪、小S等在产后都能快速恢复到孕前的苗条身材，而很多新妈妈们无论怎么折腾都很难瘦下来，因此很羡慕那些星妈们，她们究竟是怎么做到的呢？今天一起来学习星妈的产后瘦身秘诀，一起瘦成一道闪电吧！
产后瘦身，母乳喂养是比较好的方法
母乳喂养减肥的效果非常好，临床发现，哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会妈妈消耗0.6至0.7大卡的热量。若以每天亲喂体6公斤重的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。
因此只要妈妈们坚持母乳喂养，不但能为宝宝比较好的粮食，还能达到快速减肥的效果呢。
产后瘦身，营养均衡很重要
产后减肥一定要注重营养均衡，千万不能节食减肥，尤其是哺乳妈妈。产后身体损耗很大，母乳喂养也需要足够的热量，因此营养均衡是很重要的，妈妈们应多吃蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类食品，以摄取需要的营养素。
另外，想要快速减肥，有些食物是要尽量避免的，比如蛋糕、糖果、饼干、碳酸饮料等含不饱和糖高的食物，会刺激胰岛素分泌，从而逐渐将血糖转化为脂肪的形式储存在身体细胞中。
学习了以上星妈们快速瘦身的办法，新妈妈们现在知道怎么做了吧。赶快行动吧，祝福妈妈们早日恢复曼妙的身材。
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