产后的你是否永无止境的在抱怨：“我怀宝宝前才九十多斤，怎么生完宝宝不但没变轻，还上升到一百二了？腰围还那么粗。”
嘿！别抱怨了，把抱怨的功夫花在瘦身上吧！产后瘦身理由只有一个，就是变得更美！变得更美！变得更美！重要的事情说三遍！成为身材姣好的辣妈，辣妈，辣妈！那么，产后就如何健康地瘦。我们来谈一谈。
暗示法：时刻有颗减肥塑身的心
暗示法是王道啊！那些“自暴自弃”觉得产后一定肥减不下来的妈妈们，够了！没有瘦不下来的身材，只有停不下来的嘴！产后减肥可是一个苦差事，既不能丢了营养地节食，又要保证娃儿的营养供给，非常累！因此，你要时刻按时自己，一定行，为了成为辣妈，为了健康的身材，管住嘴，迈开腿吧。
饮食法：少吃主食多吃蔬果
很多人在怀孕和月子期间就会增加饭量，如果想要瘦身，那么可以适当减少饭量，这是错误的！绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为产后减肥的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
你得进食新鲜的蔬果，多喝温热的水和等饮料，适当吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等；忌吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃。忌喝极度冷的饮品。
PS：产后减肥食谱推荐
早餐：全麦面包、鸡蛋（可有可无)、豆浆（低脂或脱脂牛奶)、一份水果
中餐：主食1两（最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克
晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤睡前：脱脂牛奶和一个小苹果两餐间可以加水果或酸奶。
其他方法：抓住最佳减肥时机
产后6个月是最佳的减肥时机。在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月可说是“减肥的最佳时机”。
运动法：每天保持适当的运动量
生命在于运动，因此，产后想要健康瘦身，就要每天保持有适当的运动量，运动的方式有很多种，可以跑步、瑜伽、做操等等，这个要根据每个人的喜好去决定。当然，产后第一个月内不适宜做过于剧烈的运动，否则不利于身体的恢复。
PS：产后减肥操推荐
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。
仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。
两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。
跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。