水果是减肥的好帮手，热量低饱腹感又好，于是很多女生就把水果当饭吃来减肥，比如之前常见的什么三日苹果餐之类的。
确实，吃水果有助于控制体重，但三日苹果餐属于节食，量太少，只吃苹果营养也比较单一。
所以水果虽好，也不能只吃水果，而且水果吃多了，也是一样会胖的。今天我们就来讲讲水果到底怎么吃。
种类
我们常说的水果主要分为浆果、瓜果、柑橘类、核果及仁果，此外还有一些热带水果如芒果、香蕉、木瓜等。
吃多少
水果和蔬菜不一样，蔬菜我们常常吃不够，而水果却常常会吃多，尤其是女生，夏天抱个西瓜，一边煲剧一边用勺子挖着吃，不知不觉半个大西瓜就吃进去了，妥妥超量。
所以水果不要吃多，建议每天在200g-400g左右，大概就是1-2个水果的量。
怎么选
那么，哪些水果最推荐呢？
我们推荐低GI的水果，这类水果相对饱腹感比较好，不会引起血糖的波动，常见的如苹果、橘子、葡萄、桃子、草莓也都是不错的。
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