健身房的器械相对比较齐全，无论是增肌还是减脂的人，都可以找到适合自己的锻炼方式。
去健身房的好处1
1、健身房的器械相对比较齐全，无论是增肌还是减脂的人，都可以找到适合自己的锻炼方式。在健身房锻炼，你可以尝试不同的训练方式，学习更多的健身器械，可以保持运动的多样性。
2、仪式感很重要，健身房健身锻炼的氛围比较好，跟随着健身音乐动起来，会让你更专注于健身，提高意志力，在家锻炼容易受到打扰，减肥氛围比较差，容易让你分心。
3、健身房锻炼的时候，有私教或者好心的人会给你做出一些健身指导，或者进行一些比较专业的瑜伽、动感单车课程，可以让你更科学锻炼，有效降低受伤几率。
4、健身房锻炼可以让你交到志同道合的朋友，互相鼓励一起进步，朝着共同的目标前进，不容易放弃锻炼。
但是，健身房锻炼也有其弊端，我们一起来看看：
去健身房的`好处
1、对于大多数人来说，去健身房需要一定的路程跟时间，他们没有那么多时间花费在路程上面，对于工作忙碌的人来说，他们很难挤出时间去健身房锻炼。
2、一些热门的'健身器械需要排队，人太多的时候等候时间就会太长，而太多人轮流用器械，我们无法保证其卫生，在家健身会更卫生一点。
3、健身房各种人都有，有些人素质比较差，有的人没有及时将器械归置原位，健身的时候喜欢拍照，会影响别人的锻炼。
4、对于社交恐慌的人来说，他们喜欢远离人群，很难接受健身房锻炼的方式，这种人比较适合在家锻炼，不适合去健身房健身。
去健身房的好处2
第一个、健身的人身材明显就要比不健身的人好得多
健身的人经过健身训练之后，个人的身材会有很大的改变 ，比如肥胖的人身材是一定会瘦下来，变成肌肉结实的肌肉身材，而瘦子还能够强壮身材，让你的身材看起来更加吸引人。
而不健身的人虽然不一定会成为一个胖子，但是避免不了的就是中年发福发胖，身材走样变丑，活生生就成了一个中年大叔，有个大肚腩，这是大多数男人都会出现的。
第二个、健身的人肌肉发达程度要比不健身的人好得多
很多人都觉得增肌无用，那么你知道肌肉对于我们人体来说的重要性吗？肌肉能够保护到我们身体的血管，骨骼以及关节等，对于想要减肥的人来说，身体肌肉含量的提高，提高了身体的代谢能力，从而让身体能够保持这一个高燃脂高代谢的状态，而且肌肉并不是无用的。
相比于不健身的人来说，一个肌肉身材健美的男生和一个肥胖油腻的大叔给你选，你肯定是毫不犹豫地选择了第一个啊。肌肉发达也就意味着肌肉力量的强大。
第三个、健身的人生活自律性要比不健身的人强得多
不健身的'人自我的控制力是非常低的，而且还会总是放纵自己的欲望，比如说经常熬夜晚睡，吃夜宵，或者是三餐不规律，因为他们的生活就是这样的，没有目的性也没有计划性，浑浑噩噩，时间很多都是被浪费掉了，他们最大的兴趣就是忙着工作和玩手机。
而健身的人自律性是非常强的，他们知道自己想要的是什么，比如每天坚持去增肌，都会有计划性以及目的。健身的人从来都不会透支生命的，所有的恶习基本上都会改掉，他们对自己的欲望会去克制，从而成为更好的自己。
第四个、健身的人自身的魅力和气质，要甩不健身的人几条街
长期健身的.人，身体内的激素水平能够保持一种高水平的状态，比如说睾酮素以及男性荷尔蒙，这些激素都是能够影响到男生的男性特征，雄性激素旺盛，让男生们的身材保持着健美，自身散发出来的男性魅力和气质更能够吸引人。不健身的人是不可能拥有的，如果身材肥胖的人还会出现内脏脂肪过高，出现雌性化。
而且健身的人能够给自己保持着乐观开朗的心态，缓解生活和工作给自己的压力，并且让我们一直保持着精力充沛，当然了不健身的人也是不能够拥有的。
第五个、健身的人身体素质要比不健身的人好得多
很多人都说健身怎么可能会延缓衰老，看东西不要只是看近期的利益和收获，前面说到的就是健身是一项需要我们长期去坚持做到的事，当你到了50岁的时候，再去看看身边同龄人不健身的人，你肯定会发现你自己一直都是那么年轻，而别人已经衰老了。
健身的人身体素质是非常好的，健身能够增强个人的免疫能力以及抵抗力，强壮你的体格，从而你的身体素质会越来越好，而不健身的人就只能面临的是衰老，吃药以及躺床的老年生活了。
健身的好处是真的非常多的，不要总是那么多顾虑，这样你眼前所有事都做不好，还不如下定决心去健身，让你成为更好的你！
去健身房的好处3
1、让你更健康
首先我们能够明确的一点就是健身房能够锻炼我们的身体，让我们的身体状况得到提高，在这个过程中，我们的心肺功能得到加强，肌肉力量也得到提高。
长期坚持力量训练自己有氧训练能够让我们抵抗外界疾病的能力得到提高，降低患病的几率。并且让我们的身材更加有型，保持一种年轻的状态，精神面貌也得到改善，健身时产生的内啡肽也能够让我们在工作和生活上更加有激情。
2、更加专业的设备
健身房相对于一般健身场所最大的优点就在于更加全面、专业的器材设备。没错，一般健身房都会有有氧区以及力量区，并且还有着瑜伽区等等，我们想要练习一块肌肉，都能在健身房找到3种以上的相应器材，不得不说健身房里器材的多样性是任何地方都无法比拟的。
对于刚刚到健身房里健身的朋友虽然看到如此繁杂的器材摸不着头绪，但是只要简单的了解一遍，就能够轻松的上手。并且健身房里的健身器材还能够让我们开阔视野，了解更多关于健身的知识。
3、拓宽自己的社交范围
在健身房里大家的共同目的都是锻炼自己的身体，我们可以认识很多志同道合的小伙伴，如果是自己在家训练，很有可能会坚持不下去，而在健身房里大家可以互相监督，互相辅助对方，在锻炼身体的.同时还能够收获很多友情，甚至爱情，而这些是你在别的地方体会不到的。
4、有更加专业的指导
另外健身房与其他地方有最大的区别就是，健身房里配备了很多专业的.健身教练，他们能够在我们健身初期给到我们很多正确的引导，让我们少走弯路，避免错误动作的养成，并且如果我们选择了健身教练的专业课程，他们能够为我们制定专业的训练计划，让我们的健身效率最大化，同时能够监督我们锻炼，给我们的身体作出科学地评估。
5、不会被打扰
健身房就是专门进行健身活动的场所，我们在这里不会被外界打扰，能够更加专心地锻炼身体，而如果在其他地方，很有可能由于外界因素影响到我们锻炼身体，健身的效果也难以得到保证。
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