高龄准妈妈在怀孕期间容易发胖，需要控制体重，体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪。一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克。
高龄产妇应该避免吃下列食物：
1、任何含甜味剂的食品，包括白糖、糖浆、阿斯巴甜；
2、糖果及朱古力、人造奶油；
3、可乐或人工添加甜味素的果汁饮料、罐头水果；
4、冰淇淋、冰冻果汁；
5、含糖花生酱、色拉酱；
6、脂肪，如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等食物；
看到这么多不能吃的，有些妈妈可能不开心了，这么多食物不能吃，那到底什么能吃呢？
哎呀！能吃的可多了，我们一起来看下有什么是可以吃的。
高龄妈妈适宜吃含优质蛋白的食物，如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等。
其实高龄妈妈除了容易发胖，部分妈妈比较轻，体重是不够的。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食；保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多；禁烟酒及成瘾药物。
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