秋季降压的注意事项

时间:2024-03-18 15:58:49 生活 我要投稿

  1、用药需谨慎。夏天时天气炎热,脑血管舒张,血压急剧升怎么办高的情况会减少,而到了秋天天气转凉,脑血管收缩,血压会随之升高,此时应及时调整降压药的剂量,控制好血压,减少脑卒中的几率。另外,因为秋天天气变得干燥,早晚温差大,早晨的温度低,使血管收缩,造成血压升高,所以有些病人会感到头晕。这时,您需要调整服药时间,在调整了服药时间后仍然经常头晕,就要做进一步的检查。另外,不要在秋季停服改善心脑血管的药物,如阿司匹林。

秋季降压的注意事项

  2、运动要适量。天气逐渐转凉了,适当做些运动会对调节血压有好处。但高血压患者一定不要做剧烈的运动,跑步、登山这样的运动,容易使血压骤然升高,引发脑出血。可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式,既能锻炼身体调节血压,又没有危险。同时要注意锻炼的时间,突然降温时不要急于外出锻炼。

  3、预防流鼻血。高血压引起的鼻出血,约占鼻出血病人的40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多发季节,这是因为中老年人血管逐渐老化,鼻黏膜中小动脉肌层弹性较差。秋季气候干燥,原本分泌减少的老年鼻腔就显得更为干燥,加上外力如鼻干时用手揉鼻部、挖鼻孔等,容易引起鼻出血。高血压病人鼻出血预示血压不稳定,要引起高度警惕,因为这往往是中风的一种征兆。高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健,在秋季一定要按医嘱服药,保持心情开朗,情绪稳定,饮食平衡,多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果。

  4、患有高血压的老年人,起床的动作和关键。重点要做好3个“三分钟”———起床前先在床上躺三分钟;起身后在床上坐三分钟;把腿放床边再坐三分钟;最后,再以较为舒缓的动作起床,确认头不晕后便可下床活动。

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