1、充足睡眠
为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妈熟睡是对安胎非常有利的，因为在睡眠的时候，脑下垂体会分泌出生长激素。它是胎儿成长不可或缺的物质。
2、正确睡姿
睡姿对胎宝宝的发育也大有影响。如果孕妈妈睡姿正确，宝宝能健康发育。如果睡姿不对，容易招来流产隐患。注意趴着睡或搂抱一些东西睡觉，易压迫到腹部，导致胎儿畸形，最好就是侧卧，或者随时换一下姿势，不要一个姿势睡到天亮。
3、避免被辐射
如果常常被辐射，胎宝宝很可能发育畸形，所以，到了孕晚期最好远离电磁辐射环境，尽可能少接触微波炉、电视机和电脑、手机等。
4、保持心情舒畅
有句俗话说，母子连心。其实有道理，如果孕妈妈工作压力大，或者心情太过焦虑，会影响到胎宝宝，易导致发育迟缓或是出现其他问题。所以，孕期一定要让自己快乐，特别是孕晚期。
5、注意运动量
“安胎”并不是说一定要卧床静养，只要孕妈没有明显的先兆流产清楚迹象，是可以适当做些运动的，只要注意运动的量以及强度就可以了，甚至适量的运动是孕妈妈和胎宝宝都是有百利而无一害的。
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