1、在怀孕前要做一个孕前检查。孕前检查是优生优育必不可少的环节，不但可以排除孩子的一些疾病的发生，还能让孕妇在确认自己身体健康的情况下生个健康的宝宝，比如患某些遗 传性疾病、代谢性疾病、内科并发症等疾病的，都建议先不要怀孕。通过孕前检查，还可发现有无病毒感染，防患于未然。
2、调整好心态。保持心情舒畅，降肝火，对出生的孩子性情有益。可以看看备孕的书籍，对怀孕了解更多。
3、适当锻炼身体，补充营养。没有好的身体，如何孕育好的生命呢。可以定期做一些较舒缓的运动，在医生指导下补充一些维生素等，多关注营养的均衡，多吃蔬菜水果。
4、停止避孕。口服长效避孕药的女性最好在停药6个月后怀孕。因为口服避孕药中的雌、孕激素对胎儿性器官会产生一定的影响；放置宫内节育器的妇女，无论放置时间长短，作为异物均会对子宫黏膜等有一定的影响。取出后必须让子宫黏膜有一个恢复时间。从优生角度考虑，一般应等来过2-3次正常月经后再怀孕为佳。
5、健康的生活习惯。改变不良生活方式，例如：休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。
6、特殊情况。有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。
7、物质的准备。做好充足的物质准备，给宝宝创造一个良好的生长环境，对于婴儿用品一定要严把质量关，从衣食住行方方面面打算好。
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