1、调整生活习惯
其实在第一次怀孕的时候，大家就知道，要想生出优质的胎儿，最重要的就是要调整自己的作息时间，达到最好的状态，尤其是早睡早起，让自己在晚上10点之前睡觉是最好的。而且对于男性来说，抽烟喝酒会影响到精子的质量，尤其随着年龄的增长，精子的活跃度会越来越低，会让怀孕的几率大大的下降，所以想要二胎受孕成功，男女双方都需要调整好自己的作息时间和生活习惯。
2、产前提前
有些女性在生一胎的时候，身体会落下很多疾病，不适合第二次生产，所以在生产之前，一定不要怕麻烦，做好产前的相关检查，尤其是女性有过破腹产的经验，一定要问好医生此时的子宫是否适合继续生产。男性要检查身体有无疾病。两方都合格的话，才可以继续要二胎。不会给后续的孩子造成身体上的负担。
3、适当的运动
现代人晚婚晚育，而且日常生活压力都很大，身体都比较虚空，在生一胎的时候身体就比较虚弱，随着年龄的增长，二胎会让他们身体更加难以承受。所以在要生二胎之前，需要提前锻炼自己的身体，比如晨跑，游泳，瑜伽，适当的体育锻炼可以改善身体的体制，让身体更加适合受孕，而且生出的宝宝也会更加的健康。
4、养成良好的饮食习惯
身体上如果已经确认没有问题的话，那么在确定备孕后，一定要有个良好规律的饮食，早饭一定要吃，三餐尽量不能吃胎油腻的食物，营养膳食要进行合理的搭配，尤其是维生素矿物质，还有最重要的叶酸。多吃一些豆类的食物，还有绿色的蔬菜，可以适当的吃一些水果增强维生素的吸收。好的饮食会帮助生出的孩子抵抗力增强，身体更加的茁壮。
二胎其实很辛苦，但是也不是很困难，在生产的时候注意相关的事项，避免一些危险的事情去做。生完一胎的时候就注意养生，即便是二胎也照常生。不会对身体造成伤害。一样会美丽漂亮。