中秋节孕妇饮食注意事项大全 月饼柚子能吃吗?

时间:2024-02-13 16:59:03 生活 我要投稿

  月饼、柚子是中秋节必不可少的团圆象征,吃饼赏月是中国流传下来的优良传统习俗,有些地区甚至出现了博饼的节目,那像月饼、柚子等中秋节美食,孕妇能吃吗?

中秋节孕妇饮食注意事项大全 月饼柚子能吃吗?

  各种口味的月饼让准妈咪们开始忍不住嘴馋起来,但是营养学家提醒各位准妈妈,孕妇不适合多吃月饼哦,以免影响肚子胎宝宝的健康哦。

  三类孕妇不宜多吃月饼呢?

  第一类:体重上升过多的孕妇。

  第二类:患妊娠糖尿病的孕妇。

  第三类:经常体弱多病的孕妇。

  现在来谈谈孕妇吃月饼的三大危害:

  1、多吃月饼很容易生“热气”

  中医学的角度来看,月饼属于重油重糖的食物,是因为月饼的制作程序中有煎炸烘烤的过程,吃太多会导致胃肠积滞,孕妇在怀孕期间应该尽量避免燥热的食物。

  2、月饼的热量“营养”过剩

  因为月饼的材料中含有很多糖和胆固醇极高的食物,同时产生的热量也很惊人,就拿比较受欢迎的双簧莲蓉月饼为例,但是一个热量就能达到870卡路里,从热量的角度算下来,一个月饼就能相当于一顿饭了。孕妇营养过剩可能会导致产巨头婴。

  3、莲蓉月饼不能多吃

  莲蓉月饼不能多吃,莲子是莲蓉月饼的主要原料,莲子虽然能够补充人的多种营养元素,但是莲子被制作成月饼馅料后,加入了大量的糖和油之后就成为了高热量高脂肪的食物了。多吃会影响孕妈妈的血糖也不利于肠胃健康。

  孕妇中秋可以吃柚子吗

  中秋节降至,各种秋季瓜果陆续上市。中秋节的水果盘中怎能少得了柚子的身影。柚子外形浑圆,团圆之寓意,而且“柚子”与“佑子”同音,是中秋节比较为应景的水果。

  那么孕妇可以吃柚子吗?因为孕妈妈对宝宝和自己负责才会有这样的疑问,在吃一种食物之前先了解它是否适合自己食用是很有必要的。言归正传,孕妈妈大可放心吃柚子,因为柚子含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质,具有养颜美容、衰老、促进消化、心血管疾病等等的功效、孕妈妈适当地吃点柚子,对自己和宝宝都有好处的。

  孕妇吃柚子有以下四种好处:

  1、柚子可以增强体质,帮助身体吸收钙质和铁质。它还含有大自然叶酸,孕妇食用柚子可以贫血和促进胎儿发育。有贫血的孕妈妈可以吃点柚子。

  2、柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇。

  3、新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分,能降低血糖。对于患有妊娠糖尿病的孕妈妈来说,是再好不过的水果了。

  4、柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。孕妈妈患上感冒的时候,食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。尤其是到了秋季天气干燥的时候,孕妈妈吃点柚子可以降火气、帮助治疗口腔溃疡。

  特别提醒:孕妇虽然可以吃柚子,但仍要注意三点。第一,柚子性质偏寒凉,原本体质虚寒的孕妈妈不宜多吃;第二,患有高血压的孕妈妈也不适宜吃柚子,尤其是葡萄柚;第三,服药期间不要食用柚子。