女人坐月子，意味着一个新的开始，漫长的月子期让产妇们烦恼不已，老人的忠告以及为了自身的健康，在此期间啥都不能做，只能卧床休息，让产妇觉得月子期更像是坐牢笼的精神折磨。其实不然，以前的很多老观念是错的，产妇们不要因为老观念而精神不济，应该愉快健康地坐月子，荣升为妈妈，就应该开开心心的。
在月子期间，孕妈比较好以卧床为主，偶尔起身走走：生产后，子宫比较松弛，经常起来走动，受重力影响，子宫易下垂，对自身的恢复也不好，所以产妇应该多卧床，避免少走动。同时，产后身体较虚，卧床更容易得到休息。建议月子后半个月可以适量的增加活动量。
同时饮食方面值得注意：
1寒冷食物，辛辣食物；忌吃辣椒，胡椒粉，味精，葱姜蒜等食品和调料，否则宝宝易发生过敏，
2刺激性食物，浓茶咖啡酒精，
3酸式收敛食物；乌梅，阻滞血行，不利于恶露的拍出；
4过咸：应食用低盐的食品，
5不宜饮用麦芽糖麦芽精麦芽粉，忌吃巧克力，，忌多吃味精，莫食老母鸡汤
在此特推荐几种食材供宝妈们食补：
胡萝卜：含丰富的维生素A，维生素B，维生素C，是产妇的比较佳菜肴，
猪腰：强化肾脏，促进体内新陈代谢，恢复子宫功能，治疗腰酸背痛等，
猪蹄：补血通乳，在一定程度上可治疗产后缺乳症状，
黑豆：富含植物性蛋白质，及丰富的维生素A，维生素B，维生素C，对脚气病，水肿，腹部及肌肉松弛有改善功效，
海参：是零胆固醇食物，含蛋白质高，适合产后虚弱，消瘦乏力，肾虚水肿及黄疸者食用。