怀孕能够吃腐竹吗
咱们知道孕妈妈怀孕期间的饮食需求非常重视，稍有不小心便会影响到胎儿的健康发育，据了解，腐竹属所以豆制品，腐竹内含有非常丰厚的蛋白质和其他人体所需养分元素，所以孕妈妈怀孕期间适量食用腐竹是很有协助的，特别是孕晚期的时分适量食用腐竹还具有美白护肤的作用呢。
孕妈妈吃腐竹好吗
1、弥补养分
孕妈妈怀孕期间适量食用腐竹是具有弥补身体所需养分的成效的，这是由于腐竹中含有咱们人体所需多种养分物质，孕妈妈食用后能够起到有用弥补养分的作用，并且孕妈妈怀孕期间需求多方面的养分供应，适量食用腐竹能够及时弥补孕妈妈身体所需养分。
2、防备高血压
孕妈妈食用腐竹还具有防备高血压的作用，由于腐竹中含有一种叫做卵磷脂的养分物质，这种物质能够有用去除人体血管闭上的胆固醇然后多防备心血管疾病具有很好的作用，特别针对患有高血压的孕妈妈来说更是大有协助。
3、促进胎儿发育
孕妈妈吃腐竹对胎儿也是很好协助的哦，据了解，由于腐竹中含有天然叶酸的成分，所以孕期孕妈妈食用腐竹不只能够促进胎儿的脑部发育并且对防备胎儿先天变形也具有奇特作用。
孕妈妈吃腐竹留意事项
1、不宜多吃
孕妈妈适量食用腐竹的确有很大的协助，可是孕妈妈怀孕期间不宜过量食用腐竹，由于腐竹中含有很多的蛋白质成分，过量食用很有可能会形成孕妈妈腹泻的状况，并且孕妈妈需求的是均衡的养分摄入，过量食用腐竹还会形成养分失衡的状况，孕妈妈们也不要由于腐竹口感好而贪吃哦。
2、胃欠好的孕妈妈禁食
假如孕妈妈自身肠胃功用就欠好的话小编主张仍是尽量防止食用腐竹哦，由于腐竹的养分价值尽管很高，可是由于腐竹内含有很多蛋白质成分，肠胃欠好的孕妈妈食用后很有可能会加剧病况。
3、糖尿病者少吃
患有糖尿病的孕妈妈也应该尽量少吃腐竹哦，据了解，腐竹尽管归于的豆制品，可是在制造过程中比较其他豆制品来说会发生比较高的热量，所以患有糖尿病的孕妈妈应该尽量少吃。
合适孕妈妈吃的腐竹食谱
芹菜拌腐竹
预备食材：芹菜、腐竹、银耳
做法：
1、先将干腐竹用温水泡发然后切段；相同银耳用水泡发后切段备用。
2、然后芹菜洗净切段，将预备好的腐竹、银耳和芹菜放入开水中一同持续焯烫半分钟后捞起。
3、最终将将沥干水分的芹菜、腐竹和银耳倒入碗里，依据个人口味调入盐、糖和香油拌和均匀即可。
腐竹鸡蛋糖水
预备食材：鸡蛋、腐竹、冰糖
做法：
1、腐竹泡水后切块备用。
2、然后锅里参加适量的水先冰糖煮消融，然后参加腐竹煮，大约煮30分钟左右后参加鸡蛋煮熟后即可食用。