孕初期胎不稳，容易发生流产。饮食、医药、营养、外部环境都会影响到胎儿的发育。睡眠充足是孕妇心情和宝宝生长激素分泌的关键，故而熬夜是孕妇禁忌。孕妇怀孕也并非准妈妈们一个人的事，准爸爸也是重要的参与者，要做一个合格的准爸爸，需要做些什么呢？
1、预防感冒，注意保暖防寒，稳定的体温会孕育出更加健康的宝宝。
2、食补或者药补叶酸，降低孩子患有脊柱裂或其他神经管缺陷的危险。
3、睡眠充足，增强宝宝生长激素。
4 。较大的生理反应更需要有更强大的心理调节。
5、孕妇宜食清淡可口、易消化的各类食物，营养物质需合理均衡。
6、要减少每次进食的量，少食多餐。
7、一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。
怀孕初期爸爸应注意什么
首先，怀孕初期男士一定要照顾好女士，因为这个时候妈妈肚子里怀着胎儿，怀孕初期是需要休息的，特别是前三个月特别容易流产，所以休息很关键，这个时候爸爸就要多干家务活。
其次，怀孕初期爸爸还要注意不要在孕妇跟前抽烟，这样孕妇就会抽到二手烟，对于肚子里的胎儿是非常不利的，爸爸这个时候要尽量少抽烟，如果烟瘾特别大的，也一定要到室外抽烟，不要在妈妈的房间里抽烟。
最后，在前三个月内最好避免房事，活动量也不可过大，以防早期流产。
除了以上，在妻子怀孕初期，准爸爸要尽量做到不熬夜早睡早起，因为这个时候熬夜的话会影响到女性的睡眠，女性如果睡不好对自己肚子里的胎儿很不利的，所以在这个时候夫妻双方都要注意每天最好早睡。
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