秋季不出门的3大注意事项
秋季天气多变，可热可冷，风不能直吹头，门窗可单向打开。关上另一边的窗户或门，如果有风，尽量不要打开妈妈房间的窗户，以免刮风。
1、注意营养，秋季不出门。
不要补充产后饮食。营养过剩的妈妈容易出现肥胖，从而导致各种疾病。母亲肥胖还会导致母乳中脂肪含量增加，最终导致婴儿肥胖和腹泻。
寒辣快餐：寒凉会引起胃痛，寒凉会使血液凝结成恶露，引起产后腹痛、身痛等多种疾病。忌辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、胡椒等，产后失血伤津液，加重阴虚内热。吃辛辣食物不仅会引起便秘和痔疮，还会通过牛奶影响宝宝的肠胃功能。
蔬菜和水果必不可少：新鲜的蔬菜和水果不仅可以补充肉类和鸡蛋所缺乏的维生素C和纤维素，还能刺激食欲，帮助消化和排便，防止产后便秘的发生。
2.秋季外出注意防风
秋季气候由冷转热，下午气温较高时，可以开窗通风，不仅可以防止室内干燥，还可以起到通风换气的作用。但是，请注意不要让风吹到您的头上。坐月子时必须戴帽子。注意室内温度和湿度秋季，白天温度升高，所以室内温度也随之升高。秋天有两个特点：多风和干燥。适当的室内湿度不仅可以防风，还可以让妈妈感到舒适，这对刚出生的婴儿来说更为重要。所以如果室内空气过于干燥，可以使用加湿器来保持湿度。
3.秋季隔离期间注意休息和活动。
产后24小时内休息，通常产后24小时内根据情况进行洗身、如厕、喂奶等活动，减少排尿、排便困难，促进子宫收缩，促进子宫血液排出。另外，你应该保证你每天有10个小时的睡眠，以免影响你的泌乳。
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