一，及时调整睡姿
随着子宫和胎宝宝的长大，孕妈妈的睡姿越来越重要，错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用，特别是妊娠晚期，不仅会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。在怀孕早期孕妇睡姿可随意，孕中、后期建议采取左侧卧位。不仅可以保证血液循环的畅通和氧气供给量的充足，也有助于排尿，还能缓解孕期水肿的问题。
二，注意胎动
在出生前，妈妈都是靠感知宝宝各种各样的胎动来了解宝宝的生活规律、健康状况，而肚子里宝宝也是通过这样的“拳打脚踢”来和妈妈“聊天”。因此，准妈妈在孕期里一件很重要的事情就是数胎动。关于胎儿的正常运动频率一般每小时不少于5次，每天的次数为70次左右。但每个孕妇和宝宝的发育情况不同，有的每天可达到100次。但只要胎动次数有规律并且变化不是太大，宝宝的发育就是正常的。胎动于孩子来说也是和准爸准妈的一种互动，当你抚摸并和他说话交流的时候小宝宝也会感觉到的哦。但是如果胎动每天少于20次，则是异常现象。如果少于10次胎儿可是有危险了，请马上去医院检查就诊。
三，注意补钙
很多妈妈都不知道孕期补钙的重要性，因此也往往忽略在孕期补充钙质，那么准妈妈在孕期补钙有什么重要性呢？钙是维持神经功能和肌肉伸缩力的重要物质，如果人的血清钙浓度不足，就会导致神经肌肉应激性增高，会发生小腿抽筋等症状。胎儿如果获得不足的钙，就很容易会患有新生儿先天性喉软骨软化病，当新生吸气的时候，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。此外，胎儿缺钙的话，将来还可能会患有颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。因此准妈妈们一定要做好补钙的工作。孕期饮食一定要营养全面，蔬菜水果也不能落下哈！
四，早起早睡
充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。人生中有大概1/3的时间都是在睡眠中度过的，因此，睡眠对养生的重要性可见一斑。早起可以，但晚睡却不可取。很多孕妈怀孕期间精神不振，就是因为晚上睡得晚。而长期熬夜的孕妈，直接伤肝，继而伤肾，最后造成气血两亏。这样的孕妈眼睛容易疲劳、心情烦躁不安。很多孕妈熬了夜以后，想要通过白天睡懒觉补回来，但是即便睡到很晚才起床，你还是会觉得昏昏欲睡，精神不振，这是因为气血已经亏了，补不回来了。
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