1、产妇卫生
老一辈的长辈们认为：在生完孩子的一个月，即坐月子的一个月内，产妇是不能洗澡、洗头的，怕因此受凉受风而让产妇留下头痛等病根。其实在现代医学上，这样的认识是不全面的。月子期里的产妇会阴部分泌物较多，应该要每天用温开水清洗外阴部，做好会阴部的清洁工作，产后恶露则会在大约产后的第4个星期至6个星期才会干净。一般在产后的第一周内产妇不宜洗头洗澡，做好是采用擦浴，一周以后可以洗头洗澡，但是必须采用擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染;洗头发后必须马上将头发打理干燥，以免受凉。6周后可以洗淋浴。过去的说法是产妇的房间要门窗紧闭，其实这样的做法对产妇是不利的。产妇住的房间内应该要经常通风，但是不能将通风口直接对着产妇，室内温度不可以抬高，也不可以忽高忽低。
2、在坐子月时盐的摄取
坐月子宜食用清淡的食物，但是不是说一点盐份也不摄取。产妇摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高产妇的食欲，但是一定要注意量，由于产妇体质的关系，如果盐摄取过量，很容易造成产妇肾脏的负担、体内电解质不平衡，尤其是原本就有高血压、肾脏疾病，或者是在怀孕时出现过妊娠高血压等病的产妇，一定要严格控制盐的摄取。
3、禁食寒凉、辛辣的食物
不管是现代医学和传统说法，产妇在产后都不宜食用寒凉、辛辣的食物。因为产妇产后身体多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉的食物。生冷的食物多伤胃，寒凉的食物则会造成血凝，产后恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，所以辛辣大热的食物一定不能食用，如果吃辛辣的食物，很容易引起产妇便秘、痔疮等，最不好的是产妇要给婴儿哺乳，辛辣食物可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
4、不要吃偏凉性的食物
上一条说了要禁食寒凉的食物，那么偏冷性的果菜产妇最好避免食用(特别是在刚分娩后7～10天内的产妇)，偏凉性食物如：冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜等，还有黄瓜、苦瓜、枸杞菜、芹菜等凉性的菜肴。
5、产后饮食不宜滋补过量
都说坐月子要多多进补，调养体制，但是产妇在妊娠期间已经在为生产做好准备，所以在坐月子的时候滋补是一定要的，但是一定不能滋补过量，因为滋补过量会造成产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病，对产妇身体极不好。不仅如此，产妇肥胖的话还可能造成分泌的乳汁中脂肪含量增多，可能导致婴儿肥胖或是腹泻，影响婴儿健康。
6、蔬菜、水果不可少
传统观念认为产妇不能吃蔬菜、水果，认为二者“水气大”，吃了会伤身体。这样的观念是不正确的，新鲜的蔬菜和水果，不仅可以帮助产妇补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进产妇食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
7、中药材不能乱补
很多老年人说产妇一定要用药物进补，例如人参、枸杞等中药合着母鸡炖给产妇补身体。其实现代医学认为，身体正常的产妇不需要药物进补，但是可针对某些症状适量用些中药，配合食疗调理，切忌自行乱补。例如：产妇缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产妇产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
8、不要喝茶
产妇最好不要经常喝茶，因为茶叶中含有的鞣酸，会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血，而且茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力的恢复，茶水中的咖啡因还可能通过分泌的乳汁进入婴儿的身体内，导致婴儿发生肠痉挛或突然无故地啼哭。
9、产妇运动
分娩后的产妇内分泌会发生变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛。所以在此状态下，产妇是不宜剧烈运动的。传统坐月子也有产妇不能过多运动的说法，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。所以产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，如果是顺产，14天后就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。
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