如果每天精神萎靡,无精打采,脾气不好,那么就要注意了,很有可能身上湿气过重。
如何判断体内是否有湿气1
1、你可以观察一下你的舌头,如果你的舌头两侧有你的牙齿压迫的痕迹,也就说明你的体内当中的湿气还是比较重的;另外,如果舌苔颜色过于发白发黄,且比较厚实的,那就说明体内湿气重。
2、每天上厕所的时候可以留意一下你的大便,注意观察一下你的大便是否成型,是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净,是否感觉每次的大便都不干净,如果都有以上几个问题的话,那就说明体内湿气重。
3、白天要注意自己的状态精神是否饱满,早晨起来感觉很疲劳,浑身不舒服不清爽,是否晚上可以睡好觉,如果每天精神萎靡,无精打采,脾气不好,那么就要注意了,很有可能身上湿气过重
4、你发现你的头发经常是油的,面部也是油腻的就说明你身上湿气重了该到了吃饭的时候,没有饿的感觉,没有胃口,什么都不想吃,甚至看到吃的`东西有些恶心,吃不下去,就要注意了。
5、在睡觉的`时候会流口水,是湿气重的原因。夏天的时候湿气重是由于平时的不良习惯所导致的,其导致的原因有很多,比如早晨头发还是湿的就出去了,晚上头发没有干就睡觉了,或者在运动完之后没有等汗干就去洗澡等等,这都容易造成身体内湿气重。
那么湿气过重对身体有什么影响呢?
1、湿气过重的人会使体重增加,造成肥胖。
2、如果湿气在体内不除掉的话,容易使人长期精神不振,舌头会有苦味,大便不会形成形状。
3、湿气过重的人会造成整天无精打采,打不起精神,同时会影响脾胃,没有胃口,使肠胃功能受到伤害。
如果你感到身上湿气过重的话,应及时的到医院找医生接受治疗,以免影响自己的生活和工作。
如何判断体内是否有湿气2
起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时看大便
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
洗漱时看舌苔
“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的.舌头。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现。
《黄帝内经》对秋季祛湿养生非常关注,认为秋季雨湿,以阴绵延久为特点,在这样的季节,人的脾胃容易湿气重。现在正是秋季,你体内是否湿气重呢?不妨来了解下湿气自测法吧。
小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。
如何判断体内是否有湿气3
湿气太重怎么调理
1、勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。
4、避开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的`对流。
5、经常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里,这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
6、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。
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