别疑惑!三大好处解答孕妇可以吃香蕉吗这问题

时间:2025-01-27 08:58:00 亲子 我要投稿

  孕妇可以吃香蕉吗?

别疑惑!三大好处解答孕妇可以吃香蕉吗这问题

  香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,适合孕妇食用。同时,香蕉富含较多的膳食纤维,可以较好的缓解孕妇便秘。

  凡事都要有个度,不能因为喜欢就吃太多,大量的吃有导致孕妇腹泻的可能,而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。

  孕初期要少吃,中后期吃香蕉好,建议孕妇每天一根香蕉,以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。

  孕妇吃香蕉的好处:

  1、预防高血压:

  香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。

  2、防止便秘:

  香蕉富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。

  3、有效控制孕期体重:

  很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源,体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。

  孕妇可以吃香蕉吗?看看过来人的建议:

  妈妈建议:香蕉能够有效改善便秘,孕期适当吃些香蕉是可取的

  妈妈建议:如果准妈妈肠胃功能弱,经常会有腹泻的情况出现的话,还是不吃香蕉的好

  妈妈建议:吃香蕉是可以的,从来没听说过不能吃的情况,一次性不能吃太多哦

  孕妇可以吃香蕉吗?

  孕妇吃香蕉的各种做法推荐:

  【香蕉泥】

  用料:

  香蕉70克、柠檬汁5克、白砂糖少许。

  做法:

  1、将香蕉洗净,剥去白丝。

  2、把香蕉切成小块,放入海尔搅拌机中,加入白糖。

  3、滴几滴柠檬汁,用海尔搅拌机搅成均匀的香蕉泥。

  4、倒入小碗内,即可喂食。

  【牛奶香蕉糊】

  用料:

  香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量。

  做法:

  1、将香蕉去皮后,用勺子研碎。

  2、将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。

  3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

  4、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。

  孕妇可以吃香蕉吗?

  【香蕉奶昔】

  用料:

  香蕉一只(约60克),牛奶200ML。

  做法:

  1、香蕉去皮切成小块。

  2、和牛奶一起放入海尔搅拌机内,搅拌30-40秒。

  3、倒出,装杯即可。

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