孕妇可以吃香蕉吗?
香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,适合孕妇食用。同时,香蕉富含较多的膳食纤维,可以较好的缓解孕妇便秘。
凡事都要有个度,不能因为喜欢就吃太多,大量的吃有导致孕妇腹泻的可能,而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。
孕初期要少吃,中后期吃香蕉好,建议孕妇每天一根香蕉,以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。
孕妇吃香蕉的好处:
1、预防高血压:
香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。
2、防止便秘:
香蕉富含膳食纤维,孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动,帮助排便。
3、有效控制孕期体重:
很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源,体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。
孕妇可以吃香蕉吗?看看过来人的建议:
妈妈建议:香蕉能够有效改善便秘,孕期适当吃些香蕉是可取的
妈妈建议:如果准妈妈肠胃功能弱,经常会有腹泻的情况出现的话,还是不吃香蕉的好
妈妈建议:吃香蕉是可以的,从来没听说过不能吃的情况,一次性不能吃太多哦
孕妇可以吃香蕉吗?
孕妇吃香蕉的各种做法推荐:
【香蕉泥】
用料:
香蕉70克、柠檬汁5克、白砂糖少许。
做法:
1、将香蕉洗净,剥去白丝。
2、把香蕉切成小块,放入海尔搅拌机中,加入白糖。
3、滴几滴柠檬汁,用海尔搅拌机搅成均匀的香蕉泥。
4、倒入小碗内,即可喂食。
【牛奶香蕉糊】
用料:
香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量。
做法:
1、将香蕉去皮后,用勺子研碎。
2、将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。
3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
4、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。
孕妇可以吃香蕉吗?
【香蕉奶昔】
用料:
香蕉一只(约60克),牛奶200ML。
做法:
1、香蕉去皮切成小块。
2、和牛奶一起放入海尔搅拌机内,搅拌30-40秒。
3、倒出,装杯即可。
【别疑惑!三大好处解答孕妇可以吃香蕉吗这问题】相关文章:
孕妇可以吃香蕉吗 有哪些好处11-21
孕妇可以吃海苔吗 适量吃有好处09-24
孕妇可以吃鲤鱼吗 常吃有好处08-19
孕妇可以吃红枣吗 孕妇适量吃红枣好处多08-26
孕妇可以吃香蕉吗12-02
孕妇可以吃葡萄吗? 吃葡萄有哪些好处10-23
孕妇可以吃桃子吗 孕妇吃桃子有5大好处09-23
孕妇腹泻可以吃香蕉吗03-13
孕妇可以吃香蕉吗【通用】01-16