一、户外防跌倒
1、留意路况
首先人多人杂的地方准妈妈应少去，或者是避免在这样的地方待的时间过长。出行时，对于路况要多加留意，眼睛仔细看好路上是否有坑洼区，注意避开石子、潮湿泥泞的路面行走。
2、外出时准妈妈可以穿上有防滑功能又轻便的鞋子，孕期应该尽量避免穿着高跟鞋或者是防滑性能极差的鞋子外出。
3、自救和求救
如准妈妈外出不慎跌倒，尽量保持以膝盖前倾下跪的姿势，这样做的目的是为了避免使肚子受到挤压或撞击。在跌倒的同时要记得快速观察周围是否有可依靠的物体或是人，跌倒后要及时向他人求救。
二、室内防跌倒
1、做好室内防滑工作
厕所、阳台、厨房，都是容易滑倒的地方，这些地方可以准备上防滑鞋或者是添置防滑垫。
2、保持室内整洁
家里面的杂物太多，活动空间太窄，物品随意堆放都容易成为安全隐患。准妈妈稍不留意就容易被绊倒，因此室内物品最好摆放有序，减少杂物的堆放，也是保障准妈妈人身安全的必要做法。
三、孕期跌倒有哪些危害
1、孕早期
准妈妈们千万不要小看孕期跌倒，如果在孕早期跌倒，因为受精卵着床尚未稳固，跌倒所带来的外力作用，极易导致准妈妈先兆流产，更严重的则会引起直接流产。
2、孕中晚期
在孕中晚期，猛烈的跌倒或撞击都可能会导致羊水早破甚至引起胎盘剥落，这种情况下，准妈妈大出血、胎儿早产的现象极容易发生，对妈妈和宝宝来说都非常危险。
在孕期，如果准妈妈不慎跌倒，虽然身体没有感觉不适，也建议准妈妈及时到医院进行详细检查，确保胎儿安危。
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