增强免疫力
鲫鱼肉质细嫩，和豆腐煮汤后不仅含有丰富的蛋白质，还容易被人体吸收，有助于孕妇补充蛋白质，这样可增加孕妇身体免疫力，提高其抗病能力。
通乳
孕妇吃豆腐炖鲫鱼不仅能补充铁元素和丰富的蛋白质，还有助于促进胸部的血液循环，增加孕妇产后胸部乳汁的分泌。
补脑
豆腐炖鲫鱼中含有丰富的氨基酸，孕妇适量食用能滋补脑细胞，有一定的补脑效果。另外，汤中还含有丰富的维生素A，孕妇食用有补肝养目的作用。
美容
豆腐炖鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，能帮助缓解孕妇因压力睡眠不足等导致的早期皱纹。另外，还能促进皮肤的胶黏蛋白的分泌，使皮肤更加水嫩弹滑。
豆腐炖鲫鱼怎么做
食材：鲫鱼1条(约500克)，豆腐150克，姜片葱末盐味精料酒植物油适量。
做法：
1将鲫鱼去鳞腮内脏，洗净备用。
2豆腐切成长条片备用。
3锅中放油烧热，放入鲫鱼煎至两面微黄，放入料酒姜片豆腐清水1000毫升，旺火烧开，撇去浮沫，再用小火煮20分钟左右，加入盐味精，撇上葱末，盛入汤盆中即成。
【孕妇吃豆腐炖鲫鱼的作用】相关文章：
孕妇可以吃豆腐吗11-20
孕妇能吃豆腐吗09-10
【必备】孕妇可以吃豆腐吗10-26
孕妇吃豆腐补充孕酮吗02-14
孕妇可以吃鲫鱼吗10-27
孕妇该不该吃鲫鱼？09-24
孕妇可以吃豆腐乳吗12-15
孕妇能喝鲫鱼汤吗？怎么挑选鲫鱼最好10-29
冬天孕妇吃什么炖品10-24