许多孕妇在孕期喜欢吃一些酸的食物,包括柠檬、杨梅等,认为多吃可以开胃生津,给宝宝提供更多的营养。那么,孕妇吃杨梅吃多了好吗?
孕妇吃杨梅有好处,但不能多吃要适量食用。杨梅营养价值丰富,含有多种有机酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、钠、镁等微量元素及维生素C和葡萄糖等营养物质,孕妇适量食用杨梅,不仅可以增加自身营养,而且杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助孕妇缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。
杨梅富含各种营养物质,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍呢。但是需要注意孕妇吃杨梅不能多吃,如果食用过多的杨梅会导致胃酸分泌过多,从而造成身体不适。
另外,杨梅不易储藏,很容易发烂。因此,孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜程度,一定要吃新鲜的杨梅,否则容易拉肚子;杨梅是直接食用的水果,表面可能附着一些脏物,所以孕妇在吃的时候一定要洗干净哦并且杨梅比较酸,孕妇一次性不能吃得太多,否则牙齿容易酸软。
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