核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。
食谱原料：核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克
调料:蜂蜜适量
制作方法
1.将核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒备用。
2.将米淘洗干净，放入锅中，加适量水用小火煮至粥八成熟。
3.将碾好的核桃仁、芝麻和花生，一起放入锅中熬煮至熟烂，最后加入蜂蜜即可食用。
适用人群：孕晚期的准妈妈
健康提示：此菜能帮助孕晚期准妈妈摄取更多的不饱和脂肪酸。
【孕妇防辐射食谱推荐：核桃芝麻花生粥】相关文章：
孕妇吃核桃和花生的好处10-10
夏季孕妇该如何预防便秘 推荐4款粥食谱09-20
孕妇如何防辐射 孕妇防辐射的方法09-28
孕妇怀孕期间食谱：香菇肉粥08-07
孕妇增强免疫力食谱:香菇鸡粥09-18
孕妇补钙食谱推荐12-18
孕妇补锌食谱推荐08-28
孕妇怎样防辐射08-10
孕妇如何防辐射06-30
孕妇防辐射的方法06-11