这个阶段最重要
在怀孕初期的时候，胚胎着床后慢慢的发育、成型，这个时候胎儿是需要一些营养来保证他的正常发育的。不过这个时候，孕妈妈需要注意的是，其实胎儿不需要太多的钙元素，因此就摄入正常的钙就可以了，不用吃特别的补钙的产品。
不过在孕中期的时候要注意了，这个时候胎儿是快速发育的阶段，同时也是骨骼的发育阶段，因此就很需要钙元素了，所以孕妈妈要吃一些水果、蔬菜等，其实在整个孕期，都是需要吃含有钙元素和其他元素的食物的，食物中含有的营养元素是非常丰富的。
当然孕妈妈如果是觉得自己的身体出现一些很疲惫的状态的时候，可以去医院检查一下看自己是否是有缺什么营养元素的情况，这样才能对症的摄入营养元素，以免出现某种元素补的过多的情况，在孕期，均衡摄入足够的营养是非常重要的。
孕妈妈补钙的话吃什么比较好呢？
1.喝牛奶
当孕妈妈喝牛奶的时候，就不要再添加糖分了，可能很多的孕妈妈吃不惯牛奶的味道，如果是加热了的牛奶再加糖的话，是会导致牛奶里面含有的赖氨酸和果糖发生一些反应，产生出有毒的赖氨酸，当孕妈妈吃了之后，很有可能会有中毒的现象，这还会严重影响到胎儿的健康发育。
2.吃虾
虾是海产品，含有丰富的钙元素，不过孕妈妈在吃的时候，记得是要用水来泡几次，之后要把它给煮开，当然也是可以把它放在阳光下曝晒的，因为这样可以有效的减少虾里面含有的一些致癌的成分，合理的吃这些食物，是可以对身体和胎儿有好处的。
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