1.注意调节心理
有些女性长时间心情不好，也是长胖或是变瘦的原因。心情不好大吃大喝，通过喝来释放是一件很可怕的事情，很短的时间之内就可能出现暴长变胖。同样的道理，如果心情经常不好，长时间闷闷不乐，吃什么都不长肉也很正常。因此，备孕期内女性要保持好自己的心态，注意调整好心情，不要导致体重暴长或是偏瘦，不利于健康孕育。
2.注意饮食调养
瘦了又不行，胖了也不行，那怎么办？女性对健康体重的要求与自己平时的饮食习惯有着重要关联。如果按时三餐，早睡早起，养成良好的睡前不大吃大喝的好习惯，想要胖起来真的很难。准备怀孕的女性应该养成良好的饮食习惯，保障三餐按时摄入，不暴饮暴食，多吃水果蔬菜，多吃五谷杂粮，适当补充维生素和微量元素，多喝水，早睡早起，调养好自己的身体之后再健康怀孕。当然，如何配合适当运动，效果会更好。
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