如何挑选孕妇钙片

时间:2024-09-19 08:00:04 亲子 我要投稿

  1、理想的钙剂应该安全可靠,适宜人群广泛

  孕期是身体高度敏感的时期,所以在选择钙源时,必需考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、扇贝壳、珍珠和牡蛎壳等的钙剂,因草场和海水的污染,可能令铅和其他一些重金属的含量升高,长期服用容易造成孕妇重金属(尤其是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择,它不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广泛。

  2、理想的钙剂应该性价比高

  孕妇补钙,需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段,长期补钙性价比也是首要考虑的因素。假使依照天天需要额外补充600毫克元素钙来计算,每片钙片的元素钙含量越高,天天服用的片数或次数就可以越少,相对而言也更经济和方便。

  3、理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量

  中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄取量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄取量仅为479mg左右,因而,中国孕妇天天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而引起的胃肠负担。

  4、理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效

  一般,好的补钙产品,都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究,并证实疗效确切,已经成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂,处方依据强。

  5、理想的钙制剂应该含有适量维D

  维D可帮助肠道钙的吸收、增进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维D缺乏会使钙吸收率降至10%以下。假如孕妇维D充足,则有益于预防小儿佝偻病,因而,保证适量维D摄取,对孕妇来说尤为重要。孕妇补钙,最好选择含有维D的钙制剂。

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