橘子的营养成分
橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋，抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。此外，橘子对减肥有利。
怀孕可以多吃橘子吗?
橘子好吃，而且营养十分丰富，所以有些人，每天都会吃好多。但是其实橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。橘子含热量较多，如果我们一次食用过多，就会“上火”，从而促发口腔炎，牙周炎等症。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现、皮肤变黄的等症状。（孕妇能吃水果沙拉吗？如何自制水果沙拉）
医生解答“怀孕吃橘子好吗?”
妇产科医生介绍说，怀孕的女人是可以吃橘子的。橘子富含多种维生素，每天吃一两个，对母子健康都是有益的。但是，过多食用橘子，就会产生副作用了。
橘子的科学吃法
1.哪些人不宜吃橘子?
体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。
感冒患者则要区别对待：
如果是风寒型感冒，建议吃些橘子，因为橘子络可以润肺。
如是风热型感冒，最好不吃。
对已经上火的人群，应避免吃橘子，以免火上浇油。
2.橘子每天吃几个?
营养专家认为：橘子不能多吃，一天之内吃橘子不宜超过3个，因为3个橘子的维生素C含量已能满足人体每天的需要，而且多吃对口腔和牙齿有害。（孕妇能不能喝茶？请不要喝浓茶、红茶）
3.何时不宜吃橘子?
饭前或空腹时不要吃橘子，因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。
吃橘子很多人会把白色的皮丝整理的干干净净的，其实不用这样，白色的丝也是有营养的。您还可以阅读“孕妈妈的哪些行为会影响到胎儿健康”来了解更多关于孕期营养的知识，希望育儿网能对每位孕妈咪有所帮助。
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