要怀个优质宝宝，就要做到天时地利人和三结合，很简单，人和就是要男女双方都有共同的意识，地利就是缔造宝宝要有个一个适宜的环境，最后天时，就是选择一个最佳的优生优育时机。天时地利人和都完美结合，优质宝宝自然是囊中之物了。准妈妈为了优质宝宝也需用牺牲下自己，在准备孕前就不要吃辛辣的食物．
虽然辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开。但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果孕期饮食仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，你就应督促妻子尽量少吃辛辣食物。而且麻辣吃多了严重可引起流产，一般会造成子宫的收缩。当宝宝在肚子里有6个月后，宝宝就会有味觉，对辣味一般都会有躁动的反应。而且在宝宝的个性逐渐形成的时候多吃辣椒生出的宝宝脾气会比较暴躁。
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