豆腐类食谱帮孕妇补充蛋白质

时间:2024-07-31 09:00:48 亲子 我要投稿

  绿茶豆腐

豆腐类食谱帮孕妇补充蛋白质

  原料:绿茶汁1小杯,豆腐半块,香菇若干朵(2、3朵即可),胡萝卜少许(只需一点胡萝卜片点缀一下即可),酱油(生抽)1/2大匙,糖1小匙,盐少许,水淀粉少许(勾一点薄芡即可),香油少许

  制作方法

  绿茶泡出茶汁备用;

  香菇泡软,切片;胡萝卜洗净去皮,切小片备用;

  豆腐切成片,在平底锅中用适量油煎至两面金黄;

  煎好的豆腐取出,再加入一茶匙的油,炒香胡萝卜片,香菇片,炒出香气后淋入酱油,并将煎好的豆腐下锅,这时放入少许的糖,盐和茶叶汁,烧煮至入味,茶叶汁不要准备的太少了,否则还没有怎么烧就煮干了。最后淋入水淀粉勾芡,再滴入少许香油就可以出锅了。盐、糖不必放太多,以免掩盖茶香。

  金针花豆腐瘦肉汤

  原料:金针花100克,豆腐200克,猪肉150克。

  制作方法:

  金针花泡发洗净,豆腐切成大块,猪肉切片。

  将金针花猪肉一起放入锅内,加清水适量,大火煮沸改小火炖1小时,再放入加豆腐炖10分钟左右。

  加入葱、姜、盐、味精、湿淀粉适量,淋上香油即可。

【豆腐类食谱帮孕妇补充蛋白质】相关文章:

孕妇如何补充蛋白质10-13

孕妇补充蛋白质吃什么03-05

孕妇秋季如何补充蛋白质10-02

孕妇要如何补充蛋白质10-09

孕妇吃什么补充蛋白质02-04

孕妇吃豆腐补充孕酮吗02-14

孕妇补充蛋白质吃什么好11-06

孕妇秋天补充蛋白质 吃什么好11-12

孕妇夏天食谱01-25

孕妇秋季食谱07-25