孕妇太胖的危害
对妈妈的危害：妊娠糖尿病风险增加2~4倍，肥胖程度越高，风险越大;肥胖会让子癫前症的风险增加3-8倍。
对宝宝的危害：研究发现，孕前女性的身体质量指数(体重/身高的平方)每升高一个点，生下肥胖儿的几率就会增加16%，宝宝患先天性心脏病、四肢异常、锁肛症的几率也会增加20%~50%。
怀孕会胖多少斤对照表
孕妇胖多少斤正常
肚里多个宝贝，体重自然会增加，但增重也是有范围的，专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤(这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重)
理想的体重增长
孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤;
孕中期(怀孕3到6个月)增加5公斤;
孕末期(怀孕7到生产)增加5公斤;
三个阶段加起来共12公斤，
如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险信号。
孕妇胖多少斤不能顺产
我国目前约有73%的孕妇，怀孕期间体重增长超过世界卫生组织的标准，女性在孕期体重增长25斤左右较为理想，但更多的孕妇体重增加超过了40斤，这也是造成我国剖宫产率居高不下的原因。
因为怕动胎气，很多孕妇连基本的活动都减少了;为了宝宝长大点，不停的吃各种营养品;家庭成员对孕妇各种照顾，休养时间越来越多等，这些都是造成孕妇体重增长过多的原因。北大第一医院妇产科陈副主任指出，胎儿正常发育体重为6-6.5斤，孕期母体平均增重12.5公斤较理想。
孕妇太胖或太瘦都不好
备孕时，先计算自己的体重指数。如果孕期过于肥胖，孕妇容易患妊娠期的高血压和糖尿病。 对腹内胎儿来说，一旦成为巨大儿，就容易难产，也容易引发产后出血、羊水栓塞等并发症。特别是现在许多家庭想要生二胎，如果头胎因为巨大儿无法顺产，会影响到二胎的顺利孕育。
但还有一些孕妇，怕产后影响身材，过于节制饮食，或者说偏食，结果导致胎儿生长受限。胎儿营养不良会影响神经系统发育，受宫内环境影响，成年后得高血压、糖尿病、冠心病的概率也会高。
孕妇什么时候管理自己的体重
要从备孕开始。要想知道孕期体重该增多少斤为宜，首先你得清楚自己的体重指数(即体质指数BMI=体重(公斤数)除以身高(米)的平方)。BMI指数在备孕时就要测了，因为孕期到底该增多少斤，是依据孕前的BMI来确定的。
例如：一位体重50公斤，身高1.60米的女性，用50除以1.60的平方，得出结果为19.5，那么对照体重指数表一，该女性体重指数为正常。这位孕妇怀孕期间总得可以增重11.5到16公斤左右，每周平均增长0.42公斤比较合适。
体重指数分为低体重(<18.5)、正常体重(18.5-24.9)、超重(25-29.9)，与肥胖(≥30)四个等级，孕妈在怀孕前要先分清自己归为哪一类。总体原则为，瘦的孕妇可以适当增肥，而胖的孕妇则需要严格控制少增重。
孕妇如何长胎不长肉
孕初期多吃清淡易消化食物
这个时期的大多数孕妇会出现早孕反应，应尽量选择清淡食物，少吃多餐，不要减少总摄入量。
医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜等)，及动物肝肾，豆类，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸，一直到妊娠3个月。
孕中期荤素兼备粗细搭配
孕中期(怀孕4~6个月)是胎儿迅速发育的时期。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量。
当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，从而造成巨大儿(胎儿的体重超过8斤)，影响生产。
孕晚期减少垃圾食物的摄入
到了怀孕晚期(怀孕7个月到生产阶段)，胎儿生长得更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多。但切记也不要过多摄入高能高热“垃圾”食物。在产前检查时，孕妇可以请教医生，制订出适当的食谱。
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