孕妇每日需摄取锌45毫克
营养师表示，根据营养素摄取量的建议，一般成人每日需摄取15毫克左右的铁质，但由于准妈妈在整个孕程中，大约会有300毫克的铁质从母体运送到胎儿和胎盘，形成胎儿血红素并贮存以备出生后之用。对于怀孕的准妈妈来说，每日需较一般人增加30毫克的摄取量，也就是一天需吃下45毫克的铁质，才足以应付自身与胎儿所需。
孕妇缺铁有什么症状
人体铁营养的指标及缺乏标准，主要由血红素、血铁蛋白和铁蛋白饱和度三个数值来判断。但以上3个数值都需通过抽血来进行检测，孕妇一般不易得知，因此，提醒准妈妈们，可以根据以下三个症状来判断是否缺铁。
孕妇缺铁症状一：下眼睑无血色
正常且无缺乏铁质的人，其下眼睑多呈现微红色，缺铁的人则多半无血色或呈嫩肤色。
孕妇缺铁症状二：经期疲倦
一般女性在经期间，若本身铁质不足，在流失大量血液的前提下，便容易感到相当疲劳。
孕妇缺铁症状三：孕期疲劳
怀孕期间，准妈妈虽没有月经期间流失血液的困扰，但容易因输送血液给胎儿，失去铁质，而导致自身的疲倦与疲劳感。
【孕期孕妇缺铁有什么症状】相关文章：
孕妇缺铁的症状是什么03-19
孕妇贫血缺铁吃什么补01-29
孕妇缺铁影响大06-28
孕妇缺铁如何补?06-25
孕妇补血吃什么好？女人怎可缺铁08-18
孕妇肚子是女宝宝有什么症状02-24
孕妇血糖高有什么症状03-21
孕妇缺维生素出现的症状02-21
孕妇缺铁或引胎儿发育迟缓 告诉你孕妇吃什么补铁最好12-24
孕妇在孕期吃鸡蛋有什么好处03-16