消除孕妇腿水肿的七个方法

时间:2024-07-07 10:58:47 亲子 我要投稿

  如何消除孕妇腿水肿1:手指边按压脚底边打圈

  手指与脚趾交扣,以半圆状摇动。10次。用大拇指按压脚底靠近脚趾处凸起的地方。每个地方5次。

  如何消除孕妇腿水肿2:按摩脚背部分

  脚背处,顺着食趾、中趾、无名趾、小趾根部骨骼的方向揉搓至脚踝。10次。

  如何消除孕妇腿水肿3:顺时针按压脚踝下方

  两手大拇指分别放于脚踝下方的两侧,指尖以画半圆式按压。如果你的淋巴循环状况不是太好,按压这个部分会感觉到很硬,并伴有酸痛感。10次。

  如何消除孕妇腿水肿4:按摩小腿部位

  大拇指放于脚跟处,双手合拢握住脚踝。双手轻轻用力从脚踝处移向膝盖下方。按摩时动作要缓慢轻柔。3-5分钟。

  如何消除孕妇腿水肿5:按摩膝盖内侧

  双手放于膝盖内侧,大拇指轻贴于膝盖下方。膝盖内侧的手掌从膝盖下方向大腿方向移动,轻柔地按摩。10次。

  如何消除孕妇腿水肿6:按摩大腿

  从膝盖上方到大腿根部处,双手手掌轻压大腿并向上移动。按摩整个大腿部分需要1-2分钟。然后换右腿重复步骤1-6的按摩。

  如何消除孕妇腿水肿7:拉伸练习

  通过拉伸练习改善浮肿的真正原因―腿部水分的堆积。腿脖子、小腿腿肚、大腿―作用于不甚舒适的部位,产生明显的效果。尽量先按摩,之后再进行该练习。

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