1.孕期的防晒很重要
需要出门的时候，必须带上遮阳伞或者是遮阳帽，尽量不要长时间的逗留在室外的阳光之下。
2.保持合适的室内温度
室内的温度需要保持适中，不要过于干燥或者是潮湿，避免外火内侵。
3.生活习惯怎么调整
当外界的空气非常之干燥的时候，需要把窗帘浸湿，则蒸发的水分就会随着微风而吹进室内，这样，室内的环境就不会那么的干燥而引起上火了。
4.规律的生活作息
早睡早期，尤其是到了夏季，需要保证在23点之前睡觉，加上天气的燥热，很容易引起上火，从而情绪烦躁。适当的补充体内的水分，多多的喝水。
5.饮食上怎么调整
饮食上可以食用苦瓜，芹菜等等，这些都是比较降火的菜，用于清热解暑是非常好的，多喝酸奶，助于孕妈大便的排出，清单忌辛辣刺激。
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