冬天晒太阳的最佳时间
早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。
孕妇冬天晒太阳最佳时间段
孕妇：需要负担两个人对钙的需要。夏季每天晒太阳半个小时就可以了，冬季每天不少于1个小时。不能因为身体行动不便就整日呆在室内。
冬天孕妇早上晒太阳有哪些好处
在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明：在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：
第一阶段为上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。
第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
孕期怎样晒太阳最好
① 冬天每日晒太阳一般不应超过1小时，夏天则保持在半个小时左右即可。
② 如果你长期在室内或地下工作，晒太阳尤为重要。
③ 孕早期的3个月，你的身体对高温敏感，我们建议你避免长时间暴晒，以保护胎儿。
④ 怀孕后期，高温还会导致孕妈妈早产，增加流产概率。所以，这段时间也要避免暴晒。
⑤ 在上午11时至下午3时，是一天中温度最高的时候，我们建议你待在阴凉的场所。
⑥ 不要隔着玻璃晒太阳，紫外线无法穿透普通的玻璃，隔着玻璃晒太阳实际上只得到阳光的温度，起不到需要的效果。
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