在各大网站的母婴论坛里，准妈妈们对营养的关注程度始终居高不下，其中dha是一个曝光率相当高的专业名词，许多围绕它的科学研究结果频繁地被准妈妈们引用和分享，足见其受重视的程度。
准妈妈们讨论的焦点主要围绕dha是什么？是否需要补？补多少？补多久？然而网络上的答案莫衷一是，准妈妈们期待的是相对权威又客观的结论。
dha的学名是二十二碳六烯酸。dha是人体大脑细胞膜的重要组成物质，是大脑中不饱和脂肪酸棕-3脂肪酸的主要成分，也是促进脑细胞发育、增加脑细胞容量、改善大脑中枢神经系统新陈代谢、激活脑神经细胞、提高脑细胞功能所必需的营养物质。
大量的研究表明，dha是人类大脑和视觉组织发育所必需的脂肪酸，对维持神经系统的正常功能是十分重要的。婴幼儿主要通过母乳获得dha，而母乳中dha的含量与母亲膳食中的含量差不多成正比。因此，为了使胎儿和出生后的婴儿能获得足够的dha，孕妇和哺乳期女性需要多吃富含dha的食物，孕妇每日dha摄取量应保证在200毫克以上，对人工喂养的婴幼儿则应在其食品中添加适量dha。
通常认为，深海鱼类含有丰富的dha，可是让大家惊讶的是，dha的真正来源是海洋微藻。从本源上来说，鱼本身不含有dha，鱼类是通过食用海洋微藻才使得鱼体内含有dha。随后，鱼油企业通过一系列的加工方式才从鱼身中制得鱼油dha。知晓了食物链的来龙去脉后，孕妇和儿童多吃深海鱼类、鱼油和贝类也就无可厚非并且有理有据了。
现在，从海洋单细胞微藻中提取dha、省却“鱼”这一中间环节的科学技术，日臻成熟。这种更直接的dha的应用范围已经从母婴奶粉、保健品等扩展到饼干、糖果、饮料等领域。
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