孕妇应适量摄入维生素b1
维生素b1也称硫胺素、抗神经炎素或抗脚气病因子。抗神经炎素是对维生素b1的最早称谓，硫胺素的名字则是根据其化学性质而来，又因为缺乏硫胺素可导致脚气病，因此又被称为抗脚气病因子。维生素b1主要功能是保证热量代谢正常进行，助长发育，预防神经炎。 大多数食品中都含有维生素b1，米糠，麦麸含量最高，小米、绿豆、花生中的含量也不少。 硫胺素的需要量与热量摄入量有密切关系。中国营养学会提出，一般成年人在轻体力劳动条件下，硫胺素的需要量为1.2～1.3毫克/日，当劳动强度增加时供给量应逐渐增加，最高可达2.0毫克/日；成年女性比男性低0.1毫克/日。
维生素 b1很容易因饮用含酒精、咖啡因的饮品，或承受压力和吸烟而受到破坏，如果长期吃精大米或精白面，而很少吃其他食物的话，就可能发生维生素b1缺乏，导致多发性神经炎、肌肉乏力和疼痛等脚气病。妊娠过程中，母体、胎儿代谢率均增高。为维持正常食欲、肠道的蠕动、产后乳汁的分泌，必须有足够的维生素b1，如供给不足，易引起便秘、呕吐、倦怠、肌肉衰弱无力、子宫收缩缓慢、产程延长等。
【孕妇常吃精米精白易缺维b1】相关文章：
孕妇缺锌易流产或死胎01-17
孕妇缺碘易生呆傻儿06-09
孕妇常豪饮胎儿易患“兔唇”06-06
注意：孕妇常吃鱼易产畸胎06-01
孕妇常食咸鸭蛋易引起水肿06-07
孕妇可以吃鲤鱼吗 常吃有好处08-19
适合孕妇吃的水果 常吃能促进宝宝发育01-09
孕妇吃西米的注意事项01-16
孕妇缺铁吃5种水果能补铁12-07
黑米营养价值高 孕妇也可吃黑米10-20