1、容易营养不均衡
以往瘦子易让人有“营养不良”的感觉,事实上,应是“营养不均衡”的问题,医生说,这与平日摄取的食物内容有关,因此,原本体型较瘦的孕妇,在孕期时更需要注意均衡摄取营养,才能供给胎儿充分的营养。
改善方法
他说,尤其是要多注意蛋白质类的摄取,因为蛋白质是胎儿组织成长不可或缺的营养素,根据研究显示,蛋白质摄取不足的孕妇,易发生水肿、贫血、子宫收缩能力不良、流产、疾病抵抗力减弱、哺乳能力不佳等症状,这些都会直接或间接影响到胎儿的生长发育,因此,不要轻易忽视怀孕期间对蛋白质的摄取。
2、容易有妊娠纹
偏瘦者在孕期所增加的体重,与原先体重相比,占比不小,增加速度也甚于平常时候,也因此,皮下组织无法配合表皮与真皮扩张的速度,使得皮下组织经不起扩张而断裂,使得表皮出现纹路。妊娠纹的出现,范围不只是腹部,臀部和鼠蹊部(腹部连接腿部的地方)都可见妊娠纹的踪影,准妈妈可要有心理准备,当体重增加时,妊娠纹也容易如影随形。
改善方法
医生说,孕妇增加体重在所难免,不过,若能控制增加的速度,多少能减缓皮肤组织受体重急速增加的影响。
3、容易腰酸背痛
原本骨架小的准妈妈,因体重增加而加重了身体关节的负担,加上孕期会分泌“松弛素”,更易让腰酸背痛的感觉较为强烈,甚至小腿会出现抽筋的情形。医生指出,由于孕妇在妊娠中期多半会有抽筋、腰酸背痛、浮肿等现象,这些多是由于缺钙所引起,因此,瘦孕妇得更注意钙质的摄取。
改善方法
◎热敷和按摩:可在易酸痛的地方,如背部,给予热敷和按摩,以舒缓疼痛感。
◎多补充钙质:最好且最直接的补钙方式,莫过于多吃含钙丰富的食物。钙的来源以乳制品为最佳,豆类、鱼虾类、海带、木耳、香菇、小鱼干,以及许多绿色蔬菜等,也都是钙的良好来源。
4、产道不易扩张?
理论上,孕妇骨架小,产道不易扩张,但医生表示,是否能顺利自然生产的因素很多,如子宫收缩状态、胎儿大小、胎位等,可说是一场天时地利人和的表现,体型瘦的孕妇倒不用为此过分担心。
改善方法
孕期做好体重控制,不让胎儿过重,有助减少生产的难度。
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