牛奶，已经普遍的进入的老百姓家庭饮食，它的营养的价值已经得到老百姓的认可。据测定，每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16。5克、糖22。5克，钙600毫克、维生素A200个国际单位……。能满足人体每天所需要动物蛋白的50%，所需要钙60%，所需要能量16%。因此，牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品，所以在每天的饮食中，不要忘了喝牛奶，尤其是孕妇更应该每天要保证喝一杯牛奶，能促进胎儿的发育。每天喝一杯牛奶至少有下列好处：
1、牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加；
2、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑；
3、牛奶中的维生素可提高视力；
4、睡前喝牛奶有催眠作用；
5、牛奶中的钙能增强骨骼的生长；
6、脱脂乳可增强免疫系统功能。
BB妈妈：我选择鲜牛奶
在刚怀孕的时候，买了一罐雅培的孕妇奶粉，现在16周了，都没有喝完。觉得没必要。一个是孕妇奶粉真的好甜啊，一个是我还是喜欢喝正常的鲜牛奶。现在是每天一包鲜牛奶，感觉还不错。手脚不抽筋，也不肿。医生说孩子挺好的。
挽手：孕妇奶粉值得信赖
我个人觉得还是喝孕妇奶粉好，它加了很多的多种元素，对宝宝生长发肓有帮助。特别是脑部发育。
bettyjason：偶尔喝喝盒装奶
“孕妇奶粉我喝不惯，鲜奶也不喜欢喝。偶尔喝喝盒装奶。现在宝宝在肚中6个月了，长得还不错。就是不知道脑部发育得好不好了。
关于鲜奶：
鲜牛奶除不含纤维素外，几乎含人体所需要的各种营养素，并且易于消化吸收，是适合绝大多数人的营养食品。值得提出的是鲜牛奶含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。
所谓鲜牛奶，当然要新鲜，保质期只有一两天的鲜牛奶最好，所以购买液态奶时，要选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶，而不要买一整箱的，可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说，要想实现长时间保存，就需要更严格的灭菌和防腐措施，所以保存时间越长的奶，其存在的风险也就越高，准妈妈们要格外慎重。
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