全球孕妇肥胖率已经达到了流行病学的程度，肥胖女性在怀孕期间不仅会面临健康风险，还会对胎儿的健康有不良影响。
体重控制不仅仅是在孕期要做的事情，最好能在孕前就开始体重的管理，以良好的身体状态备孕。怀孕后，即使是肥胖的女性也不建议在孕期减肥，但要严格控制体重的增加，在医生的监测和指导下进行，需要同时兼顾自己的身体状况和胎儿的生长发育情况。
饮食控制：原则是适量均衡。一般的建议是：蔬菜类原则上可以放开，想吃多少吃多少；蛋白质的摄入要适量，不过量；碳水化合物的摄入要控制，包括主食、点心和含糖分的饮料；对于水果，每天的食用量为200~400g，建议直接食用水果，而不是喝果汁。另外，可以少食多餐，延长每餐的进食时间，增加满足感。
合理运动：要坚持运动，选择适合自己的强度适宜的运动，不要做剧烈的、高强度的运动，最好能坚持每天运动30~60分钟。孕期最简单有效的运动方式就是快步走，其他安全的运动还有游泳、骑车和瑜伽等；太极，也是很推荐的孕期运动方式之一，可以帮助孕妇放松紧张的情绪，和促进血液循环等。当然，任何运动方式和强度都因人而异，要以安全为前提，避免造成自身不适及明显的宫缩。
【肥胖孕妇如何控制体重？】相关文章：
孕妇控制体重好处多 孕妇如何控制体重01-11
孕妇如何控制体重疯长?01-30
控制儿童肥胖的方法05-12
五个原则控制儿童肥胖05-12
产后肥胖 如何瘦身04-01
孕期怎么锻炼身体控制体重05-23
孕妇体重增长多少正常03-22
孕妇体重什么时候测04-18
肥胖的男人要如何减肥05-09
产后肥胖如何瘦身呢12-01