一、怀孕期间可以摄取的香料
1、可以食用生姜
生姜被认为是最安全的香料之一，食用后可以用来治疗孕吐、呕吐、恶心和头晕等症状，是怀孕期最常被使用的香料。
2、可以食用姜黄
姜黄是食用后非常有益的香料之一，它的营养价值是可以当作止痛剂，也可以用来治疗皮肤问题，让你的皮肤发光。它也可以当作天然的解毒剂，帮助减少氧化压力。
怀孕期间吃生姜是安全的。
3、可以食用豆蔻
豆蔻永远不会在应避免的香料名单上，因为怀孕期间使用豆蔻香味或是豆蔻茶可以帮助对抗恶心和全身乏力，而且它是安全的。
4、可食用黑胡椒
黑胡椒含有丰富的铬，可以帮助预防疾病或心脏病。如果你增加黑胡椒的摄入量，就可以增加铬含量，帮助降低罹患糖尿病的机率。
5、可以食用韭菜
韭菜富含有叶酸，这是你怀孕期间最需要的营养素。叶酸可帮助胎儿的大脑发育、细胞分裂和其他身体发育。如果你摄取足够的叶酸，还可以预防神经管缺陷。
6、可以食用芥末
许多食物中可能会加入芥末酱，而芥末是由芥菜子制成，可以帮助提高免疫力、管理体重和预防便秘，所以怀孕期间食用是安全的。
二、怀孕期间应避免食用的香料
1、避免食用大蒜
大蒜具有潜在的毒性，所以不建议怀孕期间食用。食用大蒜可能会对你和宝宝的身体造成伤害，因为它可能会导致出血和胃灼热。
2、避免食用薄荷
薄荷茶会导致子宫松弛，增加流产的风险。此时使用薄荷油也可能会导致月经。因此，使用任何形式的薄荷之前最好谨慎考虑。你最好也避免薄荷糖。
3、避免食用肉桂
中药肉桂有时候会被加在许多食物中，它具有活血的特性，如果在怀孕期间食用，有可能会导致出血、流产，所以一定要避免食用。
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