燕窝对孕妇有哪些益处?
燕窝，简单来说，就是一种叫金丝燕的小鸟分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。自明代以来，燕窝就被当作传统名贵食品之一，
燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期及产后全程食用：
①孕早期
食用燕窝对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用
②孕中后期
食用燕窝对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用孕妈在产前进食有易于怀孕，安胎、补胎;
③产后
服食燕窝可迅速恢复元气补血及促进脂肪代谢，排毒排水，帮助收身，恢复窈窕身材，散发青春活力。
吃燕窝时一定要避开以下误区：
1、吃血燕补血
怀孕期间，孕妈血容量平均增加50%，再加上妊娠早期呕吐，食欲不振等因素，导致血液中的血红蛋白相对降低，或者铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，造成贫血。
不过，孕妈贫血光靠食疗(包括吃燕窝或猪肝等)远远不够，只能起到缓解作用。而且，即使血燕有助于补血，但能买到天然血燕的概率不会超过1%。
2、低价燕碎很划算
碎燕的价格相对燕盏便宜很多，但很容易买到掺杂作假的燕碎。现在市场上假货横行，多半是掺杂猪皮、银耳渣、马来西亚树胶、海藻胶加鱼皮，而且可能含有大量化学残留，千万别贪图便宜。
3、即食燕窝很方便
纯正的即食燕窝吃起来确实方便且营养价值与自己炖煮的一样，但不排除不良商家弄虚作假。
4、品牌燕窝更可靠
许多人认为到知名品牌的燕窝店购买就一定是真货，事实上即使是知名度再高的品牌，也会存在参杂作假的产品以此谋取利润，所以，孕妈要谨慎选购。
5、代购燕窝更正宗
很多人到香港去，必买的一样补品就是燕窝，他们认为，香港的燕窝有人工挑毛的场景，肯定是纯燕窝。事实上，国内95%以上的燕窝都是经由香港入关的印尼货，不存在哪个正宗，哪个不正宗。只能说香港的燕窝的确要便宜一些。
6、午夜食用效果好
燕窝最好空腹吃，才能最大吸收燕窝中的营养成分，所以建议早上空腹食用或者晚上睡前食用，会更好地吸收燕窝的营养成分。
燕窝挑选4个诀窍
最后，小编还要提醒孕妈：孕期不同平时，吃什么，喝什么，用什么都要小心，要顾及肚里的胎儿。尽管燕窝可以美容养颜、有益健康，但在购买时一定要擦亮眼睛，不要被商家忽悠了。
①看外形：
真的燕窝是一种半透明状的食品，而且燕窝是一种丝状的结构，很有规律，看起来十分自然和完整，如果外形不是如此，多半不是真货。
②摸手感：
很多假燕窝是一些人用胶水冒充，所以制作很粗糙，用手摸一摸，如果是顺滑的，应该是真货，如果摸上去有特殊的黏腻感，应该就是假货。
③闻味道：
好的燕窝本身有一种自然的清香，而假的燕窝则是刺鼻子的味道，最起码香味十分明显，就要小心买到假货了。
④泡发后：
燕窝浸泡后会膨胀，松软后取丝条拉扯，弹性差，一拉就断的为假燕窝;用手指揉搓，没有弹力能搓成浆糊状的也是假货;真燕窝用水浸泡后，水质仍然清透，而假燕窝因有其它成份，溶于水后导致水色浑浊。
⑤辨口感：
真燕窝吃起来爽滑清香，假货则满嘴渣滓。
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