孕妇是可以适当吃些绿茶的
绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。孕妇适当喝些淡绿茶，可以起到增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等功能。
不过，茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。所以孕妇不要喝太多的茶，每天最多喝3—5克茶，而且要喝淡绿茶。
孕期怎么喝茶
但在孕期喝茶是需要注意的，否则可能会影响孕妇及胎儿的健康：
1、在怀孕初期最好不要喝茶。
前三个月是胎儿神经系统形成的时期，茶叶中的茶碱和咖啡因等成分会影响胎儿的发育。
同时，有研究证实，茶酸会干扰叶酸代谢，增加神经管畸形风险。参见研究论文：围妊娠期饮茶易致胎儿畸形。
2、怀孕4个月后，可以喝些淡绿茶。
孕妇代谢功能较旺盛，体质偏热的较多，可以适当喝些凉性的茶，比如每天喝一两杯淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。
并且绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿正常生长发育起着非常重要的作用。而红茶浸出液中锌元素含量很低，且咖啡因含量较高，可达5%左右。
3、孕妇最好在饭前后一小时再喝茶。
茶叶中含有的鞣酸，会妨碍食物中铁的吸收，可能引起妊娠贫血，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
孕妇喝绿茶对胎儿有影响吗
大多数人认为，孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶，因过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妇心动过速，对胎儿也会带来过分的刺激，儿童也是如此。
现代医学研究已经证明，锌对人体有着极为重要的作用。儿童缺锌会影响生长发育;孕妇缺锌，则会影响胎儿发育，甚至有可能发先天性畸形儿。所以，孕妇应多食用含锌食品。
日常生活中的含锌饮食品有绿茶、可可粉、芸麻及紫菜等，其中尤以绿茶的含锌量为最多，每天饮用3～5克绿茶所冲泡的2～3杯茶水，即可满足人体对锌的要求。
一项医学研究调查表明，饮茶孕妇所生婴儿的血中含锌量也较高。值得注意的是，饮茶必须适量，过量饮茶会影响铁的吸收。孕妇饮茶最好以80℃～85℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，且每次不易过浓，分次多饮为宜。
儿童适量饮茶，可加强胃肠蠕动，帮助消化;饮茶有清热降火之功效，避免儿童大便干结造成肛裂。另外，儿童饮茶或用茶水漱口还可以预防龋齿。
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