孕妇可以喝绿茶吗

时间:2024-04-17 18:01:40 亲子 我要投稿

  孕妇是可以适当吃些绿茶的

  绿茶含锌量极为丰富,锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。孕妇适当喝些淡绿茶,可以起到增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育等功能。

  不过,茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质,尤其是鞣酸,可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物,妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶,就有引起妊娠贫血的危险,胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。所以孕妇不要喝太多的茶,每天最多喝3—5克茶,而且要喝淡绿茶。

  孕期怎么喝茶

  但在孕期喝茶是需要注意的,否则可能会影响孕妇及胎儿的健康:

  1、在怀孕初期最好不要喝茶。

  前三个月是胎儿神经系统形成的时期,茶叶中的茶碱和咖啡因等成分会影响胎儿的发育。

  同时,有研究证实,茶酸会干扰叶酸代谢,增加神经管畸形风险。参见研究论文:围妊娠期饮茶易致胎儿畸形。

  2、怀孕4个月后,可以喝些淡绿茶。

  孕妇代谢功能较旺盛,体质偏热的较多,可以适当喝些凉性的茶,比如每天喝一两杯淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。

  并且绿茶含锌量极为丰富,锌元素对胎儿正常生长发育起着非常重要的作用。而红茶浸出液中锌元素含量很低,且咖啡因含量较高,可达5%左右。

  3、孕妇最好在饭前后一小时再喝茶。

  茶叶中含有的鞣酸,会妨碍食物中铁的吸收,可能引起妊娠贫血,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

  孕妇喝绿茶对胎儿有影响吗

  大多数人认为,孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶,因过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妇心动过速,对胎儿也会带来过分的刺激,儿童也是如此。

  现代医学研究已经证明,锌对人体有着极为重要的作用。儿童缺锌会影响生长发育;孕妇缺锌,则会影响胎儿发育,甚至有可能发先天性畸形儿。所以,孕妇应多食用含锌食品。

  日常生活中的含锌饮食品有绿茶、可可粉、芸麻及紫菜等,其中尤以绿茶的含锌量为最多,每天饮用3~5克绿茶所冲泡的2~3杯茶水,即可满足人体对锌的要求。

  一项医学研究调查表明,饮茶孕妇所生婴儿的血中含锌量也较高。值得注意的是,饮茶必须适量,过量饮茶会影响铁的吸收。孕妇饮茶最好以80℃~85℃左右的温开水随泡随饮,不要冲泡过度或放置过久,且每次不易过浓,分次多饮为宜。

  儿童适量饮茶,可加强胃肠蠕动,帮助消化;饮茶有清热降火之功效,避免儿童大便干结造成肛裂。另外,儿童饮茶或用茶水漱口还可以预防龋齿。

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