怀孕后，有很多感觉与以往不同，其中之一，就是很容易胀气。至于胀气程度则因人而异，该怎么做，才能让自己不要成为如此爱「生气」的孕妇?
自从怀孕后，生理慢慢地出现变化，不只是外观的改变，更重要的是，比起孕前，有一些特别感觉所产生的不适，困扰不少孕妇。胀气，就是其中之一。
早上，肚子还看不出应有月龄的大小，但是喝一杯水就觉得涨，吃片吐司则快要胀破似的……」
易胀气的2个原因
关于胀气，彰化基督教医院妇产部产科主任许贵程指出，可从孕期荷尔蒙分泌与结构改变等两个层面来探讨。
原因1.初期.荷尔蒙分泌
为了因应怀孕，并提供胎儿完善的保护机制，母体会产生与平常不同的荷尔蒙，发挥功能。许贵程医师表示，其中的黄体素与人类绒毛膜促性腺激素(HCG)，正是让孕妈咪感到容易胀气的主因。他解释，为了提供胎儿一个安稳的居住空间，黄体素会降低子宫收缩的速度，与消化道同为平滑肌的肠胃道也受到影响，消化道肌肉因黄体素而松弛、亦放慢蠕动的速度，于是，食物停留在胃中的时间变长，排空的时间也同步拉长。
许贵程医师进一步指出，食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发生腐败与发酵，就会产生大量气体，而让孕妇产生饱胀感;同时，食物停在消化道的时间愈长，水分被吸收愈多，因此，还会衍生便秘问题。
至于人类绒毛膜促性腺激素，在怀孕初期时，浓度会一直增加，约在第12周达到高峰，「这也会让肠胃道的蠕动速度变慢」。他表示，怀孕初期至四个月容易觉得胀气，是因为荷尔蒙作用所致，甚至还有恶心、呕吐的不适。
原因2.中后期.结构改变
「中后期容易感到胀气，是因为愈来愈大的子宫往上顶住了肠胃道，不只让胃的容量缩小，受到压迫的肠胃道也影响其中内容物及气体的正常排解，而令准妈妈感到不舒服」，状况严重的孕妇，则可能还伴随胃食道逆流的问题。
提高严重度的情况
虽然，大部分的孕妇普遍有胀气的情况，不过，严重程度却因人而异，许贵程医师指出，如果孕妇有特殊状况时，因胀气引起不适的严重度将更为增加，这些状况包括：
1.习惯性便秘者：
排不出的宿便占据了肠道位置，阻碍了后续消化的食物进入。
2.因工作必须久坐者：
因活动量小，让肠蠕动的速度更慢。
3.怀多胞胎者：
因荷尔蒙浓度增加得更快，且肚子更大而对肠胃道造成更大的压迫。
4.羊水过多者：
羊水的量如果超出了正常的范围値，将让子宫更为膨胀，而压迫了肠胃道。孕妈咪会此而感到胀气、消化不良，甚至因为向上顶到横隔膜而觉得呼吸困难。
孕前有动过手术者：动过手术的人容易有肠沾黏的病史，亦会影响肠蠕动的状况，严重时，还可能造成肠阻塞，而必须在孕期接受手术。
为何会胀气?
人体内的气体来自吞入的空气，以及未消化的碳水化合物被大肠细菌分解而产生。当吃下的食物进入消化系统后，会由各种消化酵素分解，大约有90%消化完成就在小肠中被吸收，而不被小肠吸收的食物进入大肠后，则被大肠内的细菌分解利用。细菌分解食物，便产生气体，包含氮气、氢气、二氧化碳及甲烷等，随着吃进去的东西不同，排气的气味将随之不同。
若人体缺乏消化某些碳水化合物的酵素，那么，吃下这类食物后，就无法在小肠中被消化、吸收，而会进到大肠，为肠菌所分解利用，然后产生大量气体。如果经常在吃过某类食物后，特别容易觉得胀气，就要考虑是否体内缺乏消化此类食物的酵素，在食用的份量上不妨稍加减少，看状况是否有好转迹象?
而有些食物则特别容易产气，深受胀气困扰的人，宜减少食用这些「产气食物」：
水果类：
葡萄、苹果、西瓜、香瓜、香蕉、柚子、柑橘类水果。
蔬菜类：
洋葱、圆白菜、西兰花、韭菜、青椒、茄子。
饮料类：
汽水、养乐多、豆浆。
豆类：
豆乾、豆腐、红豆、绿豆。
其他：
玉米、土豆、红薯、芋头。
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